失眠怎麼辦

我們臨床診療癌症患者的過程中，常常問及患者的睡眠情況，幾乎大部分存在睡眠不良的經歷。失眠是癌症患者中最常見的癥狀之一，在普通人群中約有12%-25%出現失眠，而在癌症患者中約有50%出現失眠，它使患者出現疲乏無力、情緒障礙、免疫功能降低，嚴重影響了癌症患者的生活質量和臨床治療效果。

其實，改善睡眠不僅對癌症患者有利，同時對預防癌症的發生也有很重要的作用。研究證明，正確的睡眠方式能夠預防機體組織遭到癌症的侵襲，而對於那些已經患上癌症的人來說，有規律地進行睡眠與不眠的交替可以緩解病情並增強治療效果。

眾所周知，睡眠與不眠之間的循環周期會對某些荷爾蒙(激素)的分泌標準產生影響，而人體組織中的各項生命活動都受到特定荷爾蒙(激素)指數的調控。

這裡有一個極其典型的示例：在夜間，人體內會產生一種褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能夠保護體內氧化物對脫氧核糖核酸(DNA)造成損害，同時它還可以抑制另外一種荷爾蒙——雌激素的產生，要知道這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發展。

另外，還有一種機體晝夜節律機制對腫瘤細胞會產生影響，那就是荷爾蒙可的松的晝夜變化幅度——這種荷爾蒙的分泌量在凌晨時分處於高潮階段，而在白天則會驟然下降。它能夠對人體的免疫系統產生巨大的影響，當然也影響到人體對腫瘤的抵抗力。因此，荷爾蒙可的松的分泌規律一旦遭到破壞當然就會導致機體組織免疫系統被破壞，後果將可想而知。現代研究表明：乳腺癌高發婦女群體大多都從事夜間輪班制工作。

同樣，動物實驗結果也表明，經常性的睡眠中斷能夠導致動物體內癌腫瘤生長速度加快。

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