健康養生小貼吧：血壓總是高，建議大家多做這幾件事

血壓總是高，建議大家多做這幾件事

大家好，我是健康養生小貼吧，今天要跟大家分享的是有關降血壓的小方法。

小編導語：一說到高血壓，很多的老年人都很有感觸，因為現在越來越多的老年人得這種病。可以說十個裡面就有八九個是有這種病的。高血壓已經成了老年人群的高發疾病，還有的稱稱它是「老年人殺手」糖尿病一定要注意及早的預防，不然就會有很嚴重的後果，所以我們平時就要生活中的一些小細節。比如，四肢會變得很麻木，一旦人的血壓變高，就會讓四肢變得麻木，不怎麼靈活，嚴重的話還有可能導致癱瘓呢。還有就是視力會變得很模糊，這是人的血壓升高之後就會擠壓到眼周圍的血管，所以就會導致暫時性的視力模糊、失眠。還有就是腦梗也會出現視力模糊的癥狀。這樣的生活小細節一定要注意起來，防患於未然。接下來就說一下降血壓的好辦法吧！

1.可以考慮吃一些降血壓的食物，就比如說西紅柿，西紅柿裡面有很好的抑制干血壓的物質，是可以讓血壓很快的往下降得。黑木耳，它被人們稱作是天然的血液稀釋劑，所以也是能夠起到降血壓的作用的，芹菜，芹菜的所用是非常大的，對人體有很多的好處，對降三高都是很有作用的。還有其他的大家可以問問醫生哦。

2.少吃一些鹽，少喝一點酒。鹽就是高血壓的好幫手，當你吃的鹽越多的時候就會更加容易的三高，所以對於那些已經得了高血壓的人還是不要吃鹽的好，實際上喝一點酒是可以起到降血壓的作用的，但是如果經常喝的話就會讓血壓升高，如果大量的飲酒就算你吃降壓藥也是沒有什麼作用的。

3.平時要多喝水，人體內70%的都是水分，所以說水對人是非常的重要的。對於高血壓患者來說就更是了，因為平時經常很水的話，就會起到稀釋血液的作用，防止高血壓的形成，但是對於那些高血壓患者來說喝水的最佳時間最好是在早晨起床之後，中午吃飯後，晚上睡覺前，這樣效果會更加的好。

4.最後一點也是最健康的方式，那就是運動，運動，運動，重要的事情說三次。其實我們不難發現，生活中那些有高血壓的人通常是比較肥胖的人群，瘦子就相對較少了。所以說當你得了高血壓的時候，最好的方法就是運動，管住嘴，邁開腿，就會走向健康的道路啊。

小編結語：看了這麼多，別光是看啊，總得有點行動啊。身體是我們自己的，所以就要對自己負責啊，不然你都不負責要誰來負責啊？最後看了這麼多，給你提了這麼多建議，還不趕快行動起來！還有留下你的關注收藏，轉發給那些身邊很懶的人！

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