用這四個方法，可以判斷寶寶濕氣重不重

濕氣太重，從飲食、精神狀態、再到整個體質都會受到嚴重影響，孩子的體內如果濕氣太重還會變得容易生病。那麼，怎麼知道孩子體內是否有濕氣呢？

寶寶體內濕氣的辨別方法

1.觀察寶寶大便

人的胃腸道功能容易受重濕氣的影響而下降，寶寶這時就會表現出一些積食、便秘、腹瀉的癥狀。另外如果平時寶寶大便後，馬桶里的大便難沖乾淨，寶寶屁屁上沾的大便也不容易擦乾淨，這也是濕氣重的信號。

2.看寶寶的精神狀態

嚴重的濕氣會影響寶寶的精神狀態，早晨起床時最為明顯，如果寶寶起床後還表現得十分疲勞，仍然看似半睡半醒的狀態，顯的非常慵懶，應考慮寶寶的體內有較重的濕氣。正常情況下，寶寶早晨起床都應該是神清氣爽的。

3.食慾情況

濕氣會減弱胃腸動力，導致寶寶消化能力減退，直接影響寶寶的食慾。如果發現寶寶近段時間內不怎麼愛吃飯，可以考慮給寶寶除一下濕氣。

4.舌苔是否正常

舌苔從一定程度能反應出寶寶的健康狀態，正常情況下，寶寶的舌苔都是只有一層薄薄，顏色偏白，如果寶寶的舌苔厚且粗糙，顏色偏黃，則是濕氣重的表現。

如何幫寶寶祛濕？

1.飲食調理

淮山、苡仁、扁豆、玉米都有不錯的祛濕功效，同時還能調節寶寶的脾胃，平時媽媽可以以這些食材為原料，給寶寶製作食物。寶寶濕氣重時應避免食用生冷的食物、甜食、含酒精的食物、油膩的食物以及蝦蟹類海鮮，可以多吃溫熱的食物有助於祛濕。

2.避免室內環境潮濕

陰雨天開窗，容易讓大量的濕氣進入室內，所以要注意這一點。晴天里要注意多開窗通風，保持室內乾燥，如果屋子裡特別潮濕，可以利用暖氣或抽濕機除濕。要避免讓寶寶穿著潮濕的衣物，避免讓寶寶長時間呆在潮濕的環境中逗留。

3.增加排汗量

多運動可以讓寶寶出汗，增加排汗量。汗液的排出可以把寶寶體內多餘的水分帶走，是祛濕的好方法。鍛煉時間以清晨為宜，鍛煉後避免立即飲用大量冷水和立即洗澡。

寶寶濕氣過重長時間不處理容易引發一些疾病，比如濕疹、關節炎等等，所以家長要學會以上方法來判斷自己的寶寶到底有沒有濕氣，發現後要儘早幫助寶寶祛濕哦。

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