脂肪最「懼怕」4物，輕鬆甩掉「大腹便便」，跑步都「甘拜下風」

減肥已經成為了很多胖友日常生活的一部分，大家都知道減肥最需要做到的就是要管住自己的嘴巴，脂肪都是從嘴巴進入身體的，胖友們也是「談吃色變」。減肥並不是不能吃，而是要恰當地吃，有選擇性地吃，比如下面這幾種食物就是對減肥和健康都有幫助的食物，脂肪最「懼怕」4物，輕鬆甩掉「大腹便便」，跑步都「甘拜下風」。

脂肪最「懼怕」西蘭花

西蘭花跟很多蔬菜不太一樣，它不但胡蘿蔔素、蛋白含量頗高，而且飽腹能力更強，不過熱量卻不高，可以給人體補充很多微量元素，而減肥健身的人正需要這些營養給身體提供燃脂的動力。西蘭花做法多樣，可以白灼也可以炒鮮蝦、炒瘦肉，葷素搭配，讓你邊吃邊瘦下來。

脂肪最「懼怕」苦瓜

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

脂肪最「懼怕」黃瓜

黃瓜所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

脂肪最「懼怕」玉米

玉米是很常見的減肥食物，刮油的效果也一級棒，不過可能很多人感到疑惑的是玉米本身就可以榨油為為什麼還能刮油呢？因為玉米含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸道的蠕動、加速身體的新陳代謝，此外啊玉米中含有的大量不飽和脂肪酸可以幫助清除血液中的膽固醇，經常吃有玉米既可以刮油減肥，對於身體的健康也是大有好處。

脂肪最「懼怕」4物，輕鬆甩掉「大腹便便」，跑步都「甘拜下風」，想要減肥的朋友，平時不妨多吃這4種食物，合理安排自己的飲食，輕鬆瘦下來。為了自己的身體，平時最好在飲食上做到改善調整，感謝大家耐心閱讀小編的文章，如果喜歡那就點贊+關注，也歡迎各位能在評論區下方留言評論哈~~

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