心臟不好，晚上睡覺有3種表現，若1個不佔，恭喜你的心很健康！
心臟是人體最受累也是最容易出問題的器官之一，據統計，我國每年因心臟病猝死的人數達到54.4萬，相當於一個小城市的人口總和。
心臟不好的人，睡覺時會有三種表現，佔一個也別大意
表現一：失眠咳嗽
心臟疾病導致的失眠，往往是突發性的，這可能是由於心臟供氧不足引發的心梗。並且這類人群，並不是普通的失眠，很可能是睡著之後突然驚醒，出現一種無法解釋的恐懼感。
醒後還會伴有咳嗽，要警惕是「心源性咳嗽」，這屬於左心衰的一種早期表現。
表現二：手腳冰涼
如果你在睡覺時，即使手腳在被褥里但還是特別冰涼，不自覺地搓手，就一定要警惕心血管病變了。因為心臟負責向身體各個器官泵出血液，手腳作為肢體的末端，是最後得到滋潤的地方。
心臟出了問題，就會導致供血障礙，使四肢血液循環不好，造成手腳冰涼。
表現三：呼吸困難
有些人在睡覺時會出現突然感到氣短、呼吸困難等現象，其實這也是心衰的一種表現，很可能是由於心臟血流通不暢導致的供血不足，不管癥狀輕重，都要引起重視。
如果此時自己還伴有胸痛，向背部、下頜、頸部或手臂等部位出現放射痛，就一定要警惕心梗了。
日常生活，多吃2黃，少碰2事，堅持三件事，心臟會越來越好！
多吃「2黃」更護心
1、香蕉
香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
心臟病人吃香蕉可潤腸通便，對心臟是有好處的，可減輕腹腔壓力，減少心臟病複發。但需要注意的是糖尿病人要少吃，空腹也不能食用。
2、黃豆
豆類食物特別是黃豆含有大量亞麻二烯酸，能夠降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來，隨時可以做各種菜，比如煮豆、炒豆、豆湯等。
經常吃些豆芽和豆腐以及其他豆製品，同樣可以保護心臟。
少碰「2事」心臟少生病
1、過度勞累
心臟是人體最怕累的器官，我們經常聽說的猝死新聞，大多都是勞累過度所導致的「過勞死」。過度勞累，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更會導致心臟衰竭。
因為人在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
2、飲食無節
體重超標是心臟病的一個主要風險因素。為了少吃些，你要避免食用大份食物，用水來代替含糖飲料。霍克曼醫生還建議人們減少「空熱量食物」的攝入。
糖和油脂含量高，而基本維生素、礦物質和蛋白質等營養物質含量極低的食物被稱為空熱量食物，這類食物吃多了也會增加患上肥胖症和糖尿病的風險。
堅持三件事，心臟健康，人長壽
第一件：多喝養心茶水
身體若缺乏水分，就會加速血液粘稠，導致血栓，誘發心血管堵塞。所以在平時多喝養心茶水，有助於心臟健康！喝水的時候可以搭配蒿坪毛尖來喝，對於心腦血管疾病的人來說很有益處。
硒谷紫陽的蒿坪毛尖源其常年高山光照、土壤富硒，含硒成分為一般食物的三倍之多。硒被譽為「心臟的守護神」，能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，減少血栓形成，保護心肌，以茶養心更怡心。
第二件：多保持歡笑
研究發現，精神壓力確實會導致心臟血流減少，而大笑會增加血流，讓血管擴張，還可以明顯降低心臟病的風險。壓力會降低人的抗病能力，當人處於壓力的時候，人體會分泌腎上腺素和皮質醇。這些激素分泌過多對機體有害。
所以，在日常生活中，我們一定要多歡笑，凡事看開一點，減少不良情緒的刺激。
第三件、常高抬貴腳
腳底是人體「第二心臟」，適當活動腳掌，可起到「護心」作用。每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧。
此外，此動作對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。
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