糖尿病患者不要慌，常吃這4種食物，平穩血糖，防止心血管疾病！

糖尿病跟我們日常飲食息息相關，很多多食物含糖量都非常高，想吃卻不敢吃，以下4種食物來看看吧，對糖尿病有很多好處。南瓜籽：南瓜籽富含鎂，可參與能量代謝的多個過程。研究發現，鎂缺乏與胰島素抵抗有關，可引發糖尿病。

鱷梨：鱷梨有助增加飽腹感，減緩碳水化合物的消化吸收，保持血糖穩定；降低血壓和膽固醇水平，減輕體重，增加胰島素敏感性，降低糖尿病風險。

西紅柿：與其他非澱粉類水果一樣，西紅柿的升糖指數較低，有助血糖平穩，降低血壓，還可能有助降低心血管風險。

菠菜：菠菜富含鉀和抗氧化劑。研究發現，低鉀攝入與糖尿病及其併發症風險增高有關，是降低糖尿病風險的有益食品。

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