這3種行為「超級」傷腎，讓尿毒症風險加倍，但很多人還在天天做

健康的身體，健康的生活方式是幸福人生培育成長的土壤，人人都應該祈求自己有一個健康的身體，歡迎來到健康小天地。腎不好，人的聽力記憶力，頭髮等都會受到影響，嚴重還會造成腎衰竭尿毒症等！

想要保護好腎臟，下面這三個傷腎習慣就要儘早改掉了。一不喝水。腎臟主要是完成水電解質和酸鹼平衡的調節工作，如果飲水過少腎臟就沒有充足的水分。

將廢物排出就會使廢物堆積，毒素排泄不出去而傷腎，建議每天飲水1600毫升以上，在這裡指的不包括咖啡飲料等白開水是最佳的選擇！

二，睡眠不過關，熬夜睡眠時間短，作息不規律，是睡眠不過關的體現，都會損傷腎功能，加大腎衰竭和尿毒症的幾率，建議在11點之前入睡。

睡眠時長應在7-8個小時，睡眠質量不高的建議在睡前喝一杯溫牛奶或蜂蜜水，來幫助睡眠。三，濫用藥物，是葯三分毒不要有一點小病小災，就大寶的消炎藥止痛藥一起吃。

因為我們攝入的藥物大部分是通過腎臟代謝的，濫用藥物是極易損害腎臟正常功能。如一些減肥藥抗生素等更要注意了，建議在醫生指導下正確服用。

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