被焦慮所困時，應當拋掉憂慮，找到方法從新的角度權衡一切！

驚恐焦慮症指的是在沒有客觀危險的環境中發作，或發作沒有明顯而固定的誘因，導致發作不可預測，並且兩次發作的間歇期，除了害怕再發作以外，沒有其他明顯癥狀。

那麼今天小就給大家講講焦慮症的主要癥狀表現有哪些：

1、過於機警

焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們一直處於警惕狀態，影響了他們正常的工作和生活，甚至影響他們的睡眠。

2、自主神經系統反應過強

自主神經系統反應過強主要表現為情緒緊張、焦慮，有的時候患者還會出現身體不適的癥狀，交感和附交感神經系統常常超負荷工作。如出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感、瀕死感等。

3、對未來莫名的擔心

焦慮症患者典型癥狀之一是對未來莫名其妙的擔心。比如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等，實際這些情況在常人看來很平常的事情，而焦慮症患者的反應與實際情況不符或偏差很大。

4、身體緊張

焦慮症患者常常感覺到身體緊張，特別是見到陌生人的時候，身體不能放鬆下來，全身崩的很緊。有的時候面部崩的很緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。這是驚恐焦慮症的癥狀之一。

5、疾病危害

可能具有遺傳性

目前的研究發現，焦慮和抑鬱在遺傳、免疫、內分泌等方面既有聯繫又有不同，但二者都有遺傳潛質。

焦慮障礙是一種長期性的負面性情緒障礙，可導致多種身體疾病，如：冠心病、高血壓、胃腸疾病、癌症甚至猝死等。這對人的身心健康、生活質量以及社會功能的發揮構成了嚴重的威脅。

6、影響身高

焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。研究表明，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米。

7、伴發軀體不適癥狀

8、增加癌症發病率

致癌的因素十分複雜，而精神因素在癌症的發生和發展上起著重要作用。現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌症的發生率。

那麼我們平時該如何去護理呢？

1.應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

2.要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治癒的。

3.在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

4.學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

5.在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

6.無論何時何地，即使心理上承受多大的焦慮和恐懼，也要保持日常作息和飲食的均勻和平衡，保持健康的體質。