抱著就能睡，放下就大哭，面對這種睡渣寶寶該怎麼辦？

自從閨蜜生完小孩後，聯繫就少了，偶爾冒個泡，就是跟小薇吐槽。

閨蜜：

當媽後連個整覺都睡不了，寶寶總是在晚上哭鬧，沒怎麼睡的夜晚一個接一個。

寶寶晚上睡覺總要抱著睡，還總是醒，醒來就要餵奶，這持續半年多實在受不了了。

碰上個「哄睡2小時，就睡5分鐘」的睡渣寶寶，恐怕會讓所有的爸媽陷入抓狂的境地中。

家有睡渣娃，爸媽該怎麼辦？

哄娃入睡的基本技巧

睡前不要過分刺激寶寶

睡前要讓寶寶處於一個相對安靜舒緩的環境，不要過分吵鬧，也不要過度逗樂；（但要注意也不能讓睡眠環境過分安靜，日常的聲音不需要去規避）

及時發現寶寶的睡意

如果寶寶出現打哈欠、眼皮打架、哭鬧等，甚至特別粘人或表現得很亢奮，都是寶寶想要睡覺的信號，此時要及時哄寶寶睡覺。

固定寶寶的睡覺時間

每天到了固定的點，按照步驟比如：先洗澡，然後喝奶，聽音樂等（具體可結合寶寶的實際情況），等這些步驟做完再躺床上慢慢入睡。

保證睡眠環境的舒適

確保家居環境通風、溫濕度合適；在冬天不給孩子蓋得過多或者穿得過多，也不要穿著棉衣睡覺，在室內寶寶穿衣原則是和大人件數一樣多即可。

讓寶寶漸漸認識晝夜之分

白天要保證房間光線充足，睡覺也無需拉上窗帘，就算寶寶在睡覺，媽媽也不需要輕手輕腳地做事。

晚上睡覺要及時調暗燈光或者關掉，讓寶寶意識到晝夜的不同。

即便做足了以上的準備，也不一定對每一個娃都起作用。

總有些寶寶，對睡的方式有著特殊的要求，比如：不抱就不睡，放下就醒！

寶寶總要抱睡該怎麼辦？

如果是0~3月齡的寶寶

媽媽們不要強求去訓練寶寶的睡眠，此時寶寶剛出生離開母體，加上身體發育不完全，會對抱睡有一定的需求。

媽媽們不能一味地拒絕，適當地給予寶寶安慰。可採用5s安撫法抱睡，它的精髓就是模擬子宮內的環境，讓寶寶平靜、舒適從而減少哭鬧，順利進入睡眠。

5S安撫法

? 包裹 Swaddle：包裹住寶寶的軀幹和手臂，但不過多限制寶寶下肢的活動；

? 側卧/俯卧 Side or stomach position：但要注意，確認寶寶睡著，家人離開時請讓寶寶仰卧；

? 噓聲/白噪音 Shush：媽媽可到網上下載「白噪音」音頻，看哪種聲音最適合自家寶寶；

? 輕晃 Swing：溫柔地晃動寶寶，注意避免劇烈的搖晃；

? 吸吮 Suck：可以給寶寶提供安撫奶嘴，如果寶寶不適應也不用強求。

如果是4月齡以後的寶寶

此時寶寶的褪黑素分泌已接近成人，開始形成晝夜規律，是糾正寶寶抱睡習慣的好時機。

對於抱睡，最大的難點在於【敢放】，放下聽到寶寶哭，爸媽心疼馬上又抱起，久而久之養成習慣，就放不下了。

如何改善抱睡的習慣？

1手上墊個毛巾或小被子

很多寶寶一放下就醒，可能是溫度改變造成的。

所以，哄睡的時候不妨在手上墊個毛巾或小被子，放下時一起放到床上，這樣寶寶就不會對溫度的變化產生警覺。

2等寶寶睡沉再放下

讓寶寶進入深睡眠後再輕輕放到床上，在這一過程中可多與寶寶輕聲交流，不必營造一個完全安靜的氛圍。

放下的時候，先放屁股，放穩後再放頭部，再結合輕拍、安撫等手段，讓寶寶慢慢安睡。

若放下不久後寶寶就醒了，也別急著抱起來哄，先試著拍拍噓噓哄寶寶再次入睡，實在沒轍了，再抱起來。

3可讓寶寶在床上入睡

趁寶寶迷糊還沒完全入睡時，就嘗試把寶寶放在床上，然後輕拍寶寶讓其入睡。（其實從寶寶出生後就可有意識地這麼做）

剛開始確實容易出現放下寶寶就驚醒的情況，但堅持一段時間後，寶寶會逐漸適應的。

好不容易哄睡了小祖宗，卻還不能放心一覺到天亮，因為寶寶有可能會夜醒！此時，擺在媽媽們面前的問題就是

寶寶半夜醒來能餵奶哄睡嗎？

對於剛出生的寶寶來說，因為其胃容量很小，每次喝奶後2~3小時一般就會餓了，所以寶寶夜裡醒來基本上是因為要喝奶了。在這種情況下，該奶還是得奶。

但是對於4月齡以上的寶寶，開始慢慢形成晝夜規律，此時寶寶半夜醒來，可能並非就是餓了。還可能因為：寶寶拉臭臭了、身體不舒服、腸脹氣或者睡眠環境不舒適等等。

並且，很多時候寶寶只是處於抓臉、咀嚼、翻身、哭泣、說夢話等半清醒狀態，無需干預，一會兒就會自己睡著。

所以，媽媽此時應該要：

先觀察寶寶的狀態，看寶寶是否真正醒來了；

若真醒了，應該要先排查其他原因後，確認寶寶是餓了再餵奶。

否則，直接餵奶不僅會吵醒睡意朦朧的寶寶，而且還會養成頻繁夜奶的習慣。

小薇筆記

寶寶的睡眠是需要慢慢培養的，不好的睡眠習慣也需要慢慢改正，爸媽們不要過分著急。

對於新生寶寶，媽媽們不能去強求寶寶有正常的睡眠，凡事也要循序漸進；等寶寶慢慢長大，好眠的日子就會到來。

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