雙腳睡不熱？睡前把心靜下來，這個方法很精妙，哪個年齡都適用！

最近有人問道，晚上睡一覺，早上起來，雙腳還是冷的，是什麼原因，有沒有什麼辦法？睡前泡腳，是基本方法，冬天泡腳，剛好也舒服。但他說沒什麼用，我突然想起，之前有位網友，分享給我的一個特殊方法，一般人可能覺得有點玄奧。

大概是今年9月份的時候，我寫了一篇文章：《腎主水，心主火，弄懂心腎相交水火既濟，你才知道人體有多奇妙！》，收穫了不少評論。有一位網友評論說：明白了這點後，可以歸用。引心火下行，晚上睡前可使意念放至腳底，即用心感受腳底，如心不散亂，腳底處會覺得很熱，但摸上去卻是如常溫度（心火非火）。此法是中醫水火相濟之妙用，可治失眠，又是三教致心一處之參究。推薦給大家，敬請一試。

因為懂相關原理，我一看就覺得有道理，但我沒有雙腳睡不熱的情況，所以沒有體驗。為了了解，是否真有實效，我發了一個微頭條，問有沒有人試過，有幾人評論，大約都是說有效，試過，感覺熱，摸上去不熱等評論。還有一人說：這個可以一試，以前有輕微感冒發燒徵兆時，我會集中意念力去想我不要感冒/發燒，很多時候兩三天就能化解，現在不行了，意念力不強了，比較散亂集中不起來了。

可見，這個方法，是確實有效的。現在天氣冷，如果晚上雙腳睡不熱，睡不好，可以試試這個方法。可能很多人不好理解，覺得這是玄學，其實不是的。只不過現在的醫生也好，養生專家也好，從來不講這些內容，所以大家很難學到這方面的知識。人體的規律非常神奇，只要你仔細觀察，用心體會，自然會發現很多，教科書上沒有的規律。

把意念放至腳底，這個方法的原理是什麼呢？很簡單，意念，它是一種信號，信號可以調動能量。意念在哪裡，能量就會想哪裡聚集。意念越強大，能量富集得越多。你把意念的信號集中到腳底，自然就有相應的能量過去。如果你守不住自己的意念，能量就會散亂，也就很難有什麼感覺上的變化。

上面那位說感冒發燒的朋友，明確提到，意念力不能集中，感覺就不行了，原因正在於此。我們常說，注意力要集中，做事要專註，不能分神，做事才能事半功倍。這說明我們知道這個規律，只是沒有把這個規律，用來調養身體。

越是能專註的人，意念力越強的人，這種感覺會越明顯。大部分人，可能有過類似的體驗，但沒有仔細去想其中的道理，也就沒有深入去研究。雖然一般人，意念力和專註力，不可能很強，但這是可以訓練的。沒錯，這一定是可以訓練的。現在流行的禪定、觀想、打坐等，其實都在做相關練習和訓練。

分享這個方法的人，為什麼說可以治療失眠呢？他提到了引心火下行，這個很關鍵。其實就是讓能量，能夠正常的往下走。失眠的人，其實是能量聚集在腦子裡，腦子裡很亂，所以睡不著，睡不好。出現這個情況，是因為身體機能下降所致。

如果能夠有意識的引導，將能量往下走，時間稍微長一些，確實可以改善這一情況。中醫六術，有一個叫做導引，其實用意念引導氣息，按照固有的路線運行，當然這需要練習，且最好有人指導。常說的意守丹田，也是這一原理的體現。

那這個方法，是不是能讓雙腳變暖呢，要看個人的體質情況。如果你能靜下來，意念能夠守住，效果肯定會很好。如果你做不到，前期效果不會很好，只要堅持練習，後期一定可以的。

雙腳不熱，用這個方法調整，其實是大材小用了，這個方法，可以用於任何癥狀。如果你能發現，並真實感受到這個規律，那你對於身體的認識，又會精進一層。

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