內分泌失調會讓人變醜、變胖、招惹一身疾病？簡單4招，輕鬆調節

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。

如果女性內分泌失調，可能會出現體毛增多、脾氣急躁、乳房腫痛、肥胖、月經不調等情況，如不注意調理，甚至會影響女性的生育。

女人要懂得呵護自己才會美麗，但是很多人由於飲食沒有節制，長期處於壓力狀態下等等因素導致內分泌失調，肌膚變差了，脾氣變大了，各種各樣的婦科疾病紛紛來襲，這時你的內分泌可能已經出現了紊亂。還出現早衰等等這些都是內分泌失調的癥狀，所以需要及時進行改善。

內分泌失調帶來諸多危害

1、肌膚惡化

肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

3、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調引起的。

4、肥胖

「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。究其原因，是內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6、乳房疾病

房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛過多

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、白髮、早衰

白髮早衰也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

9、耳鳴

更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會出現一些無法解釋的癥狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現耳鳴。

哪些女性易出現內分泌失調？

婦科專家表示，90%以上的女性都有過內分泌失調的狀況，像臉上長斑、白帶異常、月經不調等。那麼，哪些女性易出現內分泌失調呢?

1、營養不足的女性

人體在維持正常的生理功能，就須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌失調等問題是遲早會出現的。

2、生活在環境污染嚴重的女性

嚴重的環境污染是導致女性內分泌失調的主要原因之一。空氣中的一些化學物質通過各種渠道進入人體，之後會發生一系列的化學反應，導致女性內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等問題。

3、心理壓力大的女性

如今的女性也是要承受各個方面的壓力，如工作壓力、生活壓力，難以徹底放鬆，長時間處於精神緊張的狀態下。而緊張狀態和情緒改變會反射到神經系統，從而使激素分泌的紊亂，即是內分泌失調。

4、生理紊亂的女性

人體的內分泌腺激素一般可保持生理處於平衡，但這些生長調節劑通常會隨年齡增長而失調。生理期紊亂的女性受到內分泌的影響，同時生理期紊亂亦會反作用於內分泌，使內分泌不能平衡。

女性如何調理內分泌失調？

婦科專家指出，從日常生活細節著手，對女性內分泌調節是大有裨益的。

1、飲食調理

飲食搭配要合理，多食蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。

2、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。

3、運動調理

積极參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

4、性生活調理

保持家庭和睦、性生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。需要提醒的是，不當人流也會造成女性內分泌失調的原因之一，婦科專家提醒女性朋友們堅持避孕，避免不當人流。

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