男人短命，多是絆倒在4道「壽命坎」上，若你平安度過，易長壽！

相較於女性來說，男人更易短命，調查顯示，在80歲以上的老人，男女比例是3：7，也就是說長壽男性要比女性少了將近四成。

我們都知道，好的身體是健康長壽的基礎，男人由於家庭、工作、自身的壓力等等，使得他們的重任要比女性更大，在通往長壽的路上，男性要遇到更多「坎坷」。

短命的男人，多絆倒在4道「壽命坎」上，若你平安度過，易長壽！

壽命坎一：吃病

俗話說：民以食為天，吃是人的頭等大事，但是吃卻是一門學問，不良的「吃」法會為疾病「培養土壤」，減少壽命。

1、不吃早餐

如今的工作節奏越來越快，吃上一頓早餐對上班男人來說已經是奢求。隨便塞幾口食物或者不吃早餐的現象非常普遍。

但不吃早餐危害甚大，早起胃部發出需要進食的飢餓信號，一旦沒有食物供應，會導致胃酸分泌過多，容易得胃炎、消化不良等疾病，而膽汁也沒地方排泄，久而久之造成了膽結石。

2、食不忌口

男人大大咧咧，心比較粗，對於食物也總是不忌口，偏愛一些高油、高脂，還總是喜歡趁熱吃。

吃燙食，不僅會損傷食道黏膜、胃黏膜，誘發炎症，還會增加食道癌，胃癌的風險。

壽命坎二、懶病

1、懶得運動

男人到了一定年齡，衰老、肥胖都會如期而至，也更容易發懶，不愛鍛煉，這會讓我們的體力下降，使得身體的肌肉氣力被削弱，導致身體的抵抗力下降，更易誘發疾病。

2、懶得看病

有數據顯示，男性看病率要比女性低3成。

大部分男人有病時就喜歡胡亂買葯解決，而有3/1的男性則不會理會這種「小毛病」，8%的重病，男性承認是由於長期小病不治養成大病的，錯過了最佳治療時期。

所以，男人更要及時就醫，避免耽擱。

壽命坎三、氣病

男人通常是家庭里的頂樑柱，壓力可想而知。

然後，過大的壓力很可能會導致男性出現脾氣暴躁，易怒的現象。

研究顯示，生氣1小時所造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時。

這種不良情緒還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病，影響男人壽命。

壽命坎四、夫妻病

研究發現，癌症、糖尿病、高血壓、胃潰瘍、失眠， 甚至肝病、腎衰竭等，都會在夫妻之間傳染。臨床上，曾與配偶同患「夫妻病」的高達55.4%。

像長期熬夜，容易誘發肝病，如果夫妻一方有熬夜的習慣，那麼另一方也會受到影響，變得很晚睡，甚至是失眠。

熬夜晚睡，就會傷害到肝臟，導致肝血不暢，肝經堵塞，最終誘發疾病。

男到中年想長壽，一定謹記「三勤、四減」，做到的越多越長壽！

「三勤」：

1、勤飲茶

多喝茶飲，可延年益壽，有益身體健康。

想要長壽，盡量改掉嗜煙酒的話習慣，可以用喝茶的方法，來代替煙酒。

紅茶，養胃提神

紅茶，屬於發酵茶，性溫，擅溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。適合脾胃虛弱者飲用。

並且，它也對血管系統和心臟具有興奮作用,能強化心搏,從而加快血液循環以及新陳代謝,同時又促進發汗和利尿。

草藥茶，養五臟

草藥茶，將葯與茶，完美的結合，對於人體健康，有諸多益處。

要想調養五臟，不妨泡一杯人蔘百合玉竹茶，調養五臟，益健康。

用人蔘、百合、玉竹、蒲公英、苦蕎，搭配在一起，做成茶飲，即可。

人蔘，百草之王，主補五臟，滋陰補生，扶正固本，久服可輕身延年。

百合，入心、肺二經，可養心安神，養陰潤肺，增強人體抵抗力。

玉竹，味甘多脂，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。

蒲公英，入肝、胃二經，不僅可護肝排毒，預防肝損傷，還能清胃熱，消胃炎，有益胃部健康。

苦蕎，可健脾益胃，寬腸磨積滯，有益胃部健康，此外，它還有「三降食物」之稱，有益心血管健康。

五種搭配泡水喝，可養心安神，護肝排毒，健脾和胃，養陰潤肺，補益五臟，是不錯的選擇。

2、勤體檢

調查顯示，約有80%以上的男性，會定期保養愛車，卻只有40%的男性會定期體檢。

不重視身體，不體檢，很容易造成小病難發現、大病難治療的情況，導致患病率和病死率升高。

所以，男人也要定期做相關的體檢，防治未病。

3、勤曬陽

多去戶外走走，多運動晒晒太陽，不僅可以提神，還有助健康。

運動可增加對心、肺的擠壓，增加全身的供氧，有利於全身肌肉的收縮，和呼吸的加深。

曬陽可減少身體細菌，增加骨密度合成，預防骨質疏鬆和骨折。

「四減」：

1、減油鹽

男到中年，需要控制油鹽的攝入，可預防多種慢性疾病。

過多的油鹽會增加心腦血管疾病的發生幾率，還會誘發血管堵塞，增加心臟負擔。

建議，每人每天鹽分攝入量在6克以內，食用油攝入量在25-30克以內。

2、減心事

人活著要有一個好心態，不要太注重一些小事，對一些事情不要有過高的期望，以免內心受挫。

男人很多事情都應該學會放下，不要去計較，學會謙讓、接受，做好自己，讓自己保持良好的心態。

3、減煙酒

像吸煙、酗酒等不良生活嗜好，不但會影響自己和家人的情緒，也會增加患上肺癌、肝癌、胃癌的幾率。

據統計，90%的肺癌都和吸煙有關，而喝酒更是傷肝，不僅會導致酒精性肝炎，還會加速肝硬化，甚至是肝癌的發生。

所以，平時減少抽煙、喝酒等不良嗜好，長壽也會離你更近一步。

4、減熬夜

休息少，經常熬夜，已經成為現代人的生活方式。

睡眠，是人體各項機能自我修復的時間，如果長期睡眠不足，會導致免疫力低下，危害健康。

所以，生活中，要盡量少熬夜，多休息，保證充足的睡眠。

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