堅持每天早起空腹吃「蘋果」，身體會出現這4個變化！

很多人喜歡吃水果，但是不知道從什麼時候開始，就出現了一個說法，就是水果不能空腹食用。不過凡事都有例外，比如說蘋果，它就可以空腹食用。我們都知道蘋果的營養是很高的，常吃一些蘋果有利於身體健康，那麼今天我們就來說一下食用蘋果到底可以起到什麼作用呢?

1、 補充體內糖分

我們的身體在經過一晚上的調整休息以後，裡面的能量大多都已經消耗的差不多的。可以說早上是我們身體最需要補充能量的時候了。而蘋果裡面的糖分等營養物質是很多的，在早上的時候食用一個蘋果可以有效幫助我們補充給身體裡面缺少的水分、糖分等。讓身體儘快恢復活力。

2、 預防膽結石

膽結石跟飲食的關係是很密切的，如果經常不吃早飯，就很有可能引起膽結石。要知道如果出現膽結石，就會對自己的日常生活造成一定的影響。而蘋果裡面有著一種可以把身體裡面的毒素和"垃圾"排解出去的特殊物質，能夠起到預防膽結石的作用。所以說大家可以在起床之後食用一個蘋果，對身體是很有好處的!

3、 減肥

現在減肥的朋友越來越多，畢竟誰都希望自己可以擁有一個好的身材。不過現在很多朋友都用節食的方式來進行減肥，要知道這樣不僅對身體不好，而且就算減肥成功也容易反彈。如果早起之後確實已經沒有時間吃早飯，那麼就在早起之後來上一個蘋果吧!因為蘋果裡面的膳食纖維是很多的，可以帶給人飽腹感，減少對熱量的攝入，並且蘋果的熱量也是比較低的，所以說它有著一定的減肥效果。當然蘋果不能代替早飯，大家早上最好還是來一頓營養的早飯!

4、 預防皮膚老化

衰老是每個人都不喜歡討論的話題，我們都希望自己可以年輕，雖然衰老又是不可避免，但是卻可以延緩自身衰老的速度。這個時候蘋果就可以發揮它的作用了!因為蘋果裡面著可以起到抗氧化作用的物質，這種物質能夠把身體裡面的自由基清除掉，在一定程度上延緩自身的衰老，讓自己看上去更年輕。

雖然說早起之後吃一個蘋果好處有很多，但是這不代表它可以代替早飯。所以說大家還是要按時吃早飯的!

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