高尿酸的「天敵」找到了，醫生直言：6種食物堅持吃，尿酸會降低

高尿酸，是繼「三高」後的「第四高」，與「三高」齊名，目前中國已經超過1億人尿酸高，按這個發展趨勢來說，已有趕超糖尿病成為第一大代謝類疾病的「架勢」，嚴重危害到人們的健康，最常見的就是痛風，還有就是腎病，易骨折，還有就是尿路結石，膽結石等。

尿酸高多半是吃出來的，是由於人們飲食習慣差吃了過多的嘌呤食物引起的。同時也跟人們經常應酬、久坐、偏肥膩食物等習慣有關。

嘌呤高的食物在生活還是很常見的，比如：豆腐、香菇等，這些都是常見的高嘌呤的食物，在生活中人們更多的是看到它們對人體有很好的食補效果，往往忽略了它們對人體有害的部分，過量食用而導致體內尿酸偏高。因此如果尿酸高的話這些高嘌呤的食物就盡量不要吃了，也不要吃含蛋白質較多的牛肉,羊肉,豬肝,豬蹄等食品,可以多吃以下食物：

高尿酸的「天敵」找到了，醫生直言：6種食物堅持吃，尿酸會降低

紅皮白蘿蔔

到了冬天大家心裏面一定要常常「惦記」蘿蔔。蘿蔔素有「小人蔘」之稱,含有多種微量元素、膳食纖維,有助於體內代謝產物排出。蘿蔔是一種低嘌呤食物，基本上不含有嘌呤，而且屬於一種鹼性食物，可以中和體內的尿酸，達到降尿酸的作用，同時蘿蔔中有豐富的活性酶物質，生吃可以醋精嘌呤代謝和尿酸排出體外。而蘿蔔中降尿酸最好的就是紅皮白蘿蔔。

白菜

尿酸高了，還是多吃價格低廉，但礦物質和維生素含量豐富的白菜。有「蔬菜之王」美譽的白菜價低但質不低，還含有非常豐富的鈣和維生素C。高尿酸的人經常吃白菜，能促進組織中尿酸鹽的溶解，促進尿酸的排泄，防止尿酸結石的形成。

山楂

山楂除了人們熟知的健脾開胃促進食慾，解除身體油膩感的好處之外。經常吃一點山楂還能降尿酸，看起來她的口味酸酸甜甜，但它屬於鹼性食物，可以中和尿酸，另外山楂中含有豐富的果膠，可能吸附腸道毒素，刺激腸胃蠕動，幫助排出多餘的尿酸，從而緩解痛風。

絲瓜絡

絲瓜絡是葫蘆科植物絲瓜的乾燥成熟果實的維管束。農村裡面很多人喜歡等絲瓜老了把裡面的這層像布一樣的東西拿來刷碗不用洗潔精也可以去油膩。其實絲瓜絡是去除身體里多餘尿酸的一個很好的中藥材，絲瓜絡味甘，性涼具有活血通絡，消除水腫，通經催乳的功效。用絲瓜絡來泡水可以增加尿量，排出體內多餘的尿酸。

蘇打水

尿酸高要多喝水，但很多人卻不愛喝水，而蘇打水是弱鹼性的，並且蘇打水晶瑩透明的外表下承載著苦苦澀澀的味道會讓人有種淡淡的癮，反而還愛喝了，常喝蘇打水更能夠中和經腎臟代謝的尿酸，促進其排出，減少尿酸結石的形成。所以，不喜歡喝水的我們每天可以用蘇打水來替代別的飲料，這樣尿酸也能排出去了。

藍莓

藍莓富含氨基酸、微量元素、花青素、多酚類物質及銅、鐵、錳、鋅、鈣、鎂等元素，可降血糖、降血壓、軟化血管、防止動脈粥樣硬化，促進尿酸排出體外，對防治痛風合併高血壓病有較好的作用。藍莓中富含的花青素、膳食纖維和維生素E等成分，可以促進人體新陳代謝、減少體內尿酸的合成。

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