堅持每天吃幾顆核桃，除了可以補腦增智，還有這3個作用

有一種食物，被譽為「萬壽子」、「益智果」、「長壽果」，顯而易見，這種食物的營養價值是非常高的。

這種食物，含有人體所必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對身體來說有很大的益處。這種食物還可以補充大腦營養的作用，有補腦增智的作用，還可以滋養血脈、烏鬚生發，對大腦神經有益，還可以促進身體血液循環，提高記憶力，具有補腦增智的作用。

這種食物就是我們生活中常見的——核桃，而核桃除了有補腦增智的作用之外，還有哪些作用呢？

堅持每天吃幾顆核桃，除了可以補腦增智，還有3個作用！

可以美容養顏

如果經常食用核桃，具有營養肌膚，使人白嫩。因為，核桃中含有豐富的維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，達到美容養顏，延緩衰老的功效。同時，還可以緩解失眠，因為核桃內皮中有多種可以直接作用於人類神經的物質，能有效地調節神經，放鬆心情，對失眠有一定的療效。

可以保護心臟

核桃中的不飽和脂肪酸，可以有效的降低血管中的甘油三酯，還有抗血栓、舒張血管，保護心血管的作用，從而可以保護心臟。

可以緩解壓力

吃核桃可以讓人處於心情愉快的狀態，保持良好的心情狀態和生活狀態。這是源於核桃中含有豐富的核桃油，能有效減除人體血液中的靜壓作用，達到舒緩壓力的作用。

註：圖片來自網路

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