小雪節氣過後，糖尿病人要時刻牢記3件事，幫助血糖平穩不上升

對於糖尿病患者而言，一年四季中，冬季是最需要注意的季節，寒冷的天氣很容易引起血糖的波動，甚至可能誘發或者加重糖尿病併發症，所以糖尿病患者在冬季更是要注意護理。今天就和大家說說糖尿病患者該如何做到健康溫暖的過冬：

為什麼冬季的寒冷天氣會引起血糖波動？

很多人會注意到，到了冬季氣溫越來越低，而自己的血糖反而高了起來。這是因為寒冷的天氣會刺激神經，導致升高血糖的激素分泌增多，從而升高血糖。

另外，人們因為寒冷會不自覺的多吃一些高熱量的食物，忽略了本應控制的飲食量，再加上戶外活動的時間少了，運動量就減少了不少，這些都是冬季血糖容易上升的主要原因。

糖尿病患者該如何做到健康溫暖的過冬呢？

禦寒保暖：

保暖很重要，糖尿病患者應該注意防範寒冷的傷害，例如每年「寒流」襲來時，隨時注意天氣變化，及時添加衣服，注意保暖。平時要通過積極的鍛煉，提高機體抗寒和抗病能力。

千萬不要把手腳直接放在暖氣管、暖水袋、暖手寶取暖，最好包裹一層毛巾，因為糖尿病患者對溫度不敏感，很容易燙傷。

控制飲食：

控制飲食依然很重要，即使進入冬季了，也不能盲目的進補，尤其是一些油膩的食物要少吃，像火鍋、涮肉、燉肉等食物。更不要想著喝點小酒暖身，這樣做對血糖控制很不利。

正確洗澡：

冬季氣溫低且乾燥，是皮膚瘙癢症的高發季節，糖尿病患者更容易發生瘙癢，千萬不能隨意的抓撓。可以適當溫水洗澡，溫度不能過高，控制在40℃ 左右。

洗澡時間不要過長，用柔軟、吸水性好的白色毛巾輕輕擦拭。還要仔細檢查足部是否有損傷，如發現足部損傷，請立即就醫。

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