產後坐月子，這7天很「關鍵」，為了自己和寶寶健康，孕媽收藏好

十懷胎，孕媽非常辛苦，一旦生完孩子之後，身體又非常虛弱，此時產婦更好好的照顧自己，才能避免月子病，讓身體恢復得更好，那麼產後坐月子時間很長，最關鍵的是哪些天呢？請跟小編一起來看一下。

產後坐月子，或許這7天很「關鍵」，為了自己和寶寶健康，孕媽收藏好

第一天：

如果是順產的寶媽生產完身體會非常疲憊，這時候需要充分的休息和營養，即使沒有食慾也要吃一點飯。

這時產婦的體力會有所下降，容易身體發冷，這時候要提高室溫並蓋上被子好好的睡一覺。

順產的產婦在分娩六小時之後要及時的排小便，有利於讓膀胱恢復正常；剖腹產產婦在產後24小時之後，要及時的下床排除小便。

不管是順產還是剖腹產，都要在產後2到3小時之內要及時的給孩子餵奶，才有利於下奶更快。

第二天：

產後第二天，寶媽要及時的給孩子喂初乳，適當的按摩乳房，緩解乳腺不通造成的擁堵，有利於孩子早吃到初乳。

剖腹產的產婦這時候要盡量下床活動一下，可以有助於排氣，而且排氣後可能才可以吃一些食物，這時候即使沒有胃口，也要一天喝三頓流食，儘快的排便。

第三天：

不管是剖腹產還是順產的產婦，第三天的時候通常就已經有奶了，這時候產婦的乳房會有些脹痛，要堅持用溫熱的毛巾多敷乳房，按摩乳房，有助於緩解淤血，讓乳汁更加通暢。此時剛剛分泌乳汁，可能有些寶媽的奶水不是很多，但是要堅持母乳餵養，不但可以緩解乳房脹痛，還可以加快子宮收縮，使子宮恢復得更快。

產後第三天，寶媽一般可以吃一些蔬菜和易消化的主食了，這時候也要多吃新鮮的蔬菜，多喝水，有利於避免產後便秘和痔瘡。

第四天：

如果產後第四天還沒有排便的話，一定要找醫生諮詢一下，這時候可以下地走動一下，但不要過於勞累。如果是順產的寶媽，這時候如果會陰處有傷口的話，排便時不要過於用力，並做好清潔工作。

第五天

產後第五天可以適當的增加蛋白質和鐵豐富的食物，這時候產後女性的子宮已經縮小至拳頭大小，小便應該恢復正常了，而且惡露顏色會明顯變淡，而且惡露量變少。這時候母乳餵養的寶媽要讓孩子多吸吮母乳，堅持乳房按摩，保持愉快的心情，才有利於產後恢復乳汁更多。

第六天

產後第六天的寶媽，如果身體條件允許的話，可以適當的進行沖澡，時間不宜過長，以淋浴為佳，這時候應該要保持吃一些含鐵比較高的食物，多睡覺才有利於產後恢復。

第七天：

產後第七天，一般產婦已經可以照顧孩子了，這時候可以嘗試著給孩子更換尿布，並掌握給孩子哺乳量和哺乳的技巧。如果晚上需要餵奶，睡眠不足時，一定要白天要多補覺，此時女性的惡露量應該變得已經很少，要繼續保持私處的清潔。

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