這3種人別跑步，看看你是嗎？

跑步現在已經成了很多人的健身方式

雖然說跑步看起來特別的容易

但是這3種人卻最好別用跑步來健身

1.體重大的人

很多大體重的人都愛用跑步來減肥，其實這樣不僅效果不好而且還容易讓我們的膝關節受傷。

因為多餘的體重會增加我們跑步的負擔，跑步本人就是屬於瘦子的運動，不是你跑步了就減肥了。

2.大腿沒肌肉的人

現在很多人都追求細腿，這在我看來真的是病態的審美。大腿肌群作為我們體內最大的肌群能夠在我們跑步的時候給膝關節提供緩衝。

大腿沒肌肉的人很容易就受傷

3.長期疲勞的人

很多人每天不讓自己睡好熬夜還堅持跑步雖然說這樣看起來的確很努力，很值得稱讚但是不睡好妄想通過健身來保持健康都是扯淡。

每天拖著疲憊的身體去跑步只會讓你越來越疲勞。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！