糖尿病人吃橘子，是升血糖還是降血糖？吃錯的人很多，告訴你答案

水果含有很多體內所需的微量元素，所以水果也是人們日常生活中必不可少的食物，只不過是，糖尿病人對於水果的選擇會有很多的考慮，其中很多水果是不可以碰的，那麼，對於柑橘類的水果，糖尿病人能不能吃？

第一個是柑橘類中的橙子，糖尿病人吃了是降血糖還是升血糖？橙子是柑橘類的一種，而且也有很多人喜歡吃橙子，光是聞到橙子特有的香味，都會覺得食慾滿滿！橙子不會很酸，而且營養成分有維生素A、維生素C和果膠等，同時也是屬於低升糖指數的水果，所以糖尿病人每天不能多吃，一天半個就差不多了，建議就是帶上橙子的白色條狀物一起食用。

第二個是柑橘類中的橘子，糖尿病人吃了是降血糖還是升血糖？橘子也是很常見的，其中味道酸甜可口，可以促進食慾，所以很多人都喜歡吃，而且吃著吃著就停不下來了！橘子含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、果膠、檸檬酸等有益成分，那麼對於糖尿病人來說，橘子不能吃多，一天適量的吃一個就行，這樣就不會對血糖平衡造成影響，因為橘子有活血化痰、健脾養胃的作用，對身體還是有好處的！

因為怕有人吃著橘子停不下來，所以對於一些克制力不足的糖尿病人，給一個建議，就是在飯中的時候吃一個橘子，這樣可以保證吃到了橘子，還可以有效的控制住對橘子的食用！

第三個是柑橘類中的柚子，糖尿病人吃了是降血糖還是升血糖？柚子也是柑橘類的一種，其中柚子的升糖指數也是相對比較低的，但是也不要多吃，首先給大家說的是柑橘類水果的一個共同點，就是都具有抗氧化活性物黃烷酮類化合物，對體重有一種抑制的作用，特別是肥胖的人和糖尿病人，但是也不能吃多，糖尿病人一天有2瓣就差不多了！

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