愛做這5件事的人，易患上「脂肪肝」，常吃4物，肝臟「謝謝」你

由於現在很多人都不在意自己的飲食和生活習慣，所以患上脂肪肝的人也逐年增多，很多人不重視，但是如果還不及時的控制脂肪肝的形成，就會容易造成高血壓，腦溢血等等疾病的發生。想要抑制脂肪肝，首先我們就要知道為什麼會有脂肪肝，然後才能做出相應的對策。

為什麼會出現脂肪肝？

愛做這5件事的人，容易患上「脂肪肝」

1、大量飲酒

現在的人，有很多的應酬以及聚會，就免不了會喝酒，而且很多人每次都喝得爛醉。那麼這樣做的話，體內的酒精含量就會超標，給肝臟帶來代謝的負擔，食物消化速度也會受到影響，導致食物變成脂肪囤積在身體中，那麼當肝臟部位的脂肪囤積過多時，就會導致脂肪肝的出現。

2、作息不規律

很多人都喜歡熬夜，長期的熬夜通宵會影響到身體器官的排毒和休息，那麼如果排毒不能正常進行的話，體內的激素就會堆積，也會影響到身體的正常運轉，消化系統也會受到影響，那麼食物消化速度減慢，脂肪就會囤積，從而就會引起脂肪肝的出現。

3、愛吃夜宵

有的人每天要加班，所以每天吃飯的時候也很晚了，基本上就可以當是夜宵，那麼晚上的時候，人的消化速度和代謝速度都會減慢，這個時候吃東西，就會容易不消化，那麼脂肪也會更容易堆積，那麼患上脂肪肝的概率也會大大的增加。

4、愛吃甜食

糖會降低人體對脂肪的吸收，也就會讓未吸收的脂肪堆積在身體中，那麼肝臟部分的脂肪過多，就導致了脂肪肝。

5、喜歡吃肥肉

有的人就是喜歡吃肥肉，覺得比瘦肉好吃很多，所以平時生活中就會大大的增加吃肥肉的量，那麼它的脂肪含量是非常高的，很不容易被消化代謝掉，所以吃的過多，就會導致身體出現肥胖的情況，也會容易有脂肪肝。

有脂肪肝的人，可以常吃這4物

常吃4物，肝臟「謝謝」你

1、枸杞

現在的年輕人都喜歡保溫杯里泡枸杞，它能夠很好的滋補肝臟，它富有豐富的維生素，可以延緩皮膚衰老，養肝護目，有脂肪肝的人，經常吃一些，可以加速脂肪的代謝，排出身體中的毒素，保證肝臟的健康。

2、豆製品

豆製品有豐富的蛋白質，以及膳食纖維，異黃酮等等，減肥中的人吃它，不僅熱量很低，不容易長胖，還會讓人產生飽腹感，不會讓人有挨餓的感覺，減肥也會變得更容易一些。中老年人經常吃一些它，能夠促進膽固醇的排出，預防高血糖，保護心血管。脂肪肝患者吃它，能夠加速脂肪的燃燒，它的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，加速宿便的排出，減輕肝臟負擔，所以脂肪肝也會有所緩解。

3、山楂

很多人都知道它有促進消化的作用，除此之外，它還能夠幫助身體排出多餘的脂肪，降低膽固醇，緩解脂肪肝。女性在經期時，用它泡水喝，能夠活血化瘀，緩解痛經，以及調理月經絮亂。它還富有豐富的維生素和胡蘿蔔素，能夠幫助抗氧化，保護肝臟，經常吃一些，對於身體還是有很多好處的。

4、綠茶

綠茶中有茶多酚，還有健康的酸物質和蛋白質。能夠幫助抗氧化，對皮膚也有消炎殺菌的效果，能夠幫助身體清除多餘的脂肪，對脂肪肝有一定的緩解效果。經常喝綠茶還能夠降低血液的粘稠度，預防心血管疾病。

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