別嫌做夢影響唾眠，如果讓人不做夢，會發生什麼？

?人入睡後，大腦也進入了休眠狀態，但有一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。
有時候會發現很多人說：「做了一個晚上的夢，感覺自己睡眠質量好差啊。」
但事實並非如此。做夢本身是保護睡眠的機制，是潛意識中願望的表達，對睡眠是有利而無害的。

根據睡眠周期，人一個晚上最多做5次夢，與夢糾纏的時間不會超過2小時，所以每晚可以安然入睡時間並不少。
可以說不是做夢影響睡眠質量，而是身體上或精神上緊繃的原因影響了睡眠質量，讓人記得夢境，感覺自己經常、頻繁做夢。
比如精神壓力過大時，做一些令人傷心難過或覺得驚慌恐怖的噩夢，使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡，大腦得不到休息，過度疲勞導致睡眠質量下降。

?夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行。
結果發現，對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。
顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。

?人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而醒來後則以左大腦半球佔優勢，在人體24小時晝夜活動過程中，醒與夢交替出現，才可以達到神經調節動態平衡。
另外，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，是潛意識的願望的表達，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的調節作用。
從精神分析心理學角度看，現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。如果剝奪快速眼動睡眠，人壓抑在潛意識中的願望也不能被實現，那麼容易產生壓力，情緒，自我認知低等問題。

所以，能夠做夢有利於身體健康，是保證機體正常活力的重要因素之一。

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