降溫了，要想孩子不生病，必須捂好的5個部位！你知道嗎
入冬後的「斷崖式」降溫對抵抗力較弱的孩子來說，是個很大的挑戰。孩子很容易因為這突如其來的氣溫變化產生腹瀉、咳嗽的癥狀，沒有及時止住的話，還容易發展成支氣管炎、肺炎等。
所以家長們在冬天一定要注意孩子的保暖，幫孩子捂好身體上的重要「防寒區」，謹防孩子著涼生病。
別讓孩子這5個部位受寒
1．頭部
頭部是人體的「諸陽之會」，頭部溫度很容易被冷風帶走，導致寶寶著涼感冒。
這兩天看見有些孩子衣服穿了不少，頭上卻也沒帶個帽子，整個人都被冷風吹的縮在一起。孩子頭部淋雨或是風大沒戴帽子，寒濕就很容易侵襲頭部，會出現頭痛、頭暈或是頭部昏昏沉沉的感覺。
不止白天在外頭部容易受寒，晚上洗頭，頭髮沒吹乾就睡，也容易寒氣入侵，所以，洗完頭髮一定要擦乾或者吹乾再入睡。
2．背部
孩子背部可是個「難伺候」的部位，既要適當保暖，預防疾病、減少感冒，又不能太暖，孩子新陳代謝旺，跑跑跳跳就是一身汗，衣服被汗水浸濕反而會因為背部濕涼而患病。
所以家長們要是再問：「我孩子抵抗力怎麼這麼差，明明穿得暖暖的，還會感冒發燒？」你先摸摸孩子後背，是不是汗涔涔的。
3．頸肩
頸肩部位很容易被人忽視，其實頸肩很容易出現酸痛的癥狀，時間長了，還會引起頸椎病、肩周炎。
有時候孩子說頸肩部位痛，爸媽還以為孩子是坐姿不正確導致的，卻忽略了另一個真正的原因——著涼。
如果孩子頸肩痛，可以在洗澡時稍微調高一點水溫，用熱水沖一會頸肩部位。天冷最好帶上圍巾，圍巾大都直接接觸皮膚，要給孩子選用舒適一點的面料。
4．腰腹
每到冬天都會有很多腹瀉的孩子，有的孩子發燒、嘔吐、每天十幾二十次的拉，好不容易情況好轉卻又開始了腹瀉，讓爸爸媽媽們操碎了心。
孩子腹瀉、消化不良、感冒發燒多是由腹部受涼引起的，因此，媽媽們一定要注意孩子腹部的保暖。不要為了好看，給孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服。褲子也穿高腰一點的，最好能蓋過肚臍。
5．腳
俗話說「寒從腳底起」。腳部因離心臟最遠，血液供應慢且少，一旦受寒，會反射性引起呼吸道粘膜毛細血管收縮，使抗病能力下降。季節變換，無論木地板還是地磚都很涼，孩子都喜歡在家裡光腳跑來跑去，再加上腳上脂肪很少，保溫能力差，很容易著涼。
所以，媽媽們一定要給孩子穿襪子。孩子好動，腳也容易出汗，最好選擇純棉質地、透氣性好的襪子，但並不是越厚越好！襪子太厚潮濕時會讓孩子腳底發涼，進而受寒。另外，媽媽們可以每晚在孩子睡前用熱水洗腳，促進血液循環。
冬天這樣做，孩子不生病
房間要保持濕度
冬天，北方開始供暖，南方家庭大多會開空調，這樣一來，房間內就會比較乾燥。在這種乾燥環境的刺激下，孩子很容易出現上火、流鼻血、扁桃體發炎的癥狀。
因此，家裡可以養一些綠色植物或是經常拖地，以保持房間足夠的濕度。即使到了冬季也要定時開窗換氣，不能僅靠空調換氣哦！
保證足夠的睡眠
睡眠可調節人體神經系統功能，睡眠狀態下，機體可分泌大量生長激素，利於孩子生長發育和智力開發。因此，每晚要按時提醒孩子上床睡覺，保證基本的睡覺時間。
不吃生冷食物
常吃生冷的食物會損傷脾胃，天氣轉涼，喝口冷水都感覺「透心涼」，所以給孩子喝的水最好也是溫溫的。
孩子運動出汗，都會感覺又熱又渴，然後大口喝冷水解渴降溫，這種方法最使不得，爸媽們千萬攔住了。
吃對食物能禦寒
給孩子合理的飲食調理也能增強孩子的禦寒能力，媽媽們可以多做這些東西給孩子吃。
牛羊肉
人們常說怕冷的人吃羊肉，其實是有道理的，因為蛋白質具有很高的「食物熱效應」，通俗的說，就是這些食物吃完能讓身體感到溫暖，牛羊肉、雞肉都是優質的蛋白質來源。
核桃
核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。
核桃又叫「聰明果」，營養成分比較全面，所以無論是為了禦寒還是為了讓孩子更健康，都可以給孩子多吃點核桃。
紅糖水
寒冷的季節強調溫補，紅糖性溫，能和脾暖肝。紅糖煮水稍涼後飲用，能起到促進血液循環、暖身禦寒、增進睡眠的作用。
有很多人圖省事，直接用開水沖泡紅糖，其實紅糖水最好煮一會，這樣紅糖中的營養成分會更容易被人體吸收。
寶寶冬季食譜
1．蔬菜濃湯
食材：土豆1/8個，西紅柿1/4個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿蔔1/8條，鹽少許。
做法：將土豆、胡蘿蔔去皮、切丁備用，然後西紅柿洗凈切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用，再將油鍋熱好後，先炒洋蔥和胡蘿蔔，再放入其它材料，用小火煨燉至高湯濃稠，最後加入少許鹽即可食用。
2．蜜汁羊肉
食材：羊裡脊肉100克，蒜頭1瓣，白糖20克，甜麵醬25克，胡蘿蔔，姜，味精適量。
做法：羊肉切丁，加入少許甜麵醬，澱粉拌和，用七成熱油炸至剛熟起鍋瀝油。余油中爆入蒜茸，薑末，下胡蘿蔔丁煸透，加入甜麵醬，糖炒成濃汁後下肉丁，味精拌和，至汁濃即可。
