尿酸高易成尿毒症？牢記「3多3少」，腎衰竭不近身，長壽伴隨你

現在的社會感覺啥都不缺，特別是吃，永遠是中國人的主流。中國人會吃、愛吃，而且很多人還喜歡重口味的食物，食物的豐盛也就造成了尿酸高的人越來越多，特別是已經過了40歲的男性，很多人都有尿酸過高的問題。但是卻很多人對此並不在意，因為它其實在身體上並沒有太多的表現，但是如果放任自流的話，很有可能就會使腎衰竭，進而還會拖成尿毒症。尿酸高易成尿毒症？牢記「3多3少」，腎衰竭不近身，長壽伴隨你。

尿酸高易成尿毒症？

現在很多人在日常的生活習慣中都不太注意，所以很多時候尿酸升高以後往往是無法自己降低的，如果長期不注意調整改善，會給身體造成極大的危害，會使得人的腎臟開始走向衰竭的狀態，勢必影響到腎臟正常運轉，可能會出現腎結石、壞死等情況，慢性腎衰進入到末期就是尿毒症了。

當患上尿毒症以後，其實就是腎臟已經被損傷了90%以上了，根本就沒有辦法自己進行工作，毒素會一直殘留在身體裡面，對其它的器官也造成傷害。而且這個疾病是不可能通過藥物來完成治療的，要麼就是一直做透析，要麼就是找一個腎臟來換掉。另外透析不可能根治，並且過程十分的痛苦，對於金錢也是一個極大的消耗。而換腎的話也只是延長生命，要想回到自己本身腎健康時候的狀態，也幾乎是不行的。

牢記「3多」，腎衰竭不近身，長壽伴隨你

1、多喝水

身體尿酸過高的人，多喝水多排尿就是幫助降低尿酸濃度的最好的方法了。最好是喝一些有助於排尿的茶類，每天喝水不要小於2L，喝的同時裡面再放一些有助於腎臟健康的食物是最好的。

2、多吃蔬果

想要降低體內的尿酸水平，平時吃什麼也是相當重要的。像是芹菜裡面含有的營養元素能夠防止尿液在體內累積，有效降低尿酸；櫻桃則是能夠幫助腎臟對尿酸的過濾，降低腎臟對尿酸的吸收；絲瓜絡則有消除水腫和活血的效果，用它泡水喝能夠有效利尿，幫助排出多餘的尿酸，讓長壽伴隨你。

3、多運動

現代人大多都是能坐著就不站著，但是長時間坐著，會讓體內的水分滯留，從而造成身體水腫，並且會影響到尿酸的正常排出。如果每天坐足8個小時的話，患上痛風從而誘發尿毒症的幾率會提高很多。

牢記「3少」，腎衰竭不近身，長壽伴隨你

1、少喝酒

很多男性對於酒精都是非常偏愛的，但是不管是哪一種就，就算是度數低的都會讓尿酸往上升，很容易誘發痛風。而且還會使得身體吸收更多的嘌呤，讓腎衰竭加速，對健康的損傷也是比較大的，需要我們多注意。

2、少喝飲料

很多人會喜歡喝一些提神的功能性飲料，或者是運動飲料等等，但是這些飲品會促進體內尿酸的合成，增加腎臟得排泄負擔，若不能及時排出，從而拉高體內的尿酸水平，所以我們平常還是要多克制，盡量多喝白開水。

3、少喝濃湯

濃湯雖然是口感很好，很多人喜歡喝，尤其是現在天氣變冷。但是裡面含有大量的嘌呤，特別是一些豬骨湯之類的，會造成身體代謝異常，尿酸無法正常的代謝出去。

尿酸平時就比較高的人，一定要牢記這3多3少，有意識地降低體內的尿酸水平，也許能救你一命。要是等患上了尿毒症之後再來後悔，就來不及了！

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