當前位置:
首頁 > 健康 > 牢記「八要」、「四不要」,遠離「暖氣病」!讓你舒服健康過冬!

牢記「八要」、「四不要」,遠離「暖氣病」!讓你舒服健康過冬!

暖氣熱起來啦!供暖季到啦!又可以「室外穿棉襖,室內吃雪糕」了。然而,有沒有覺得,暖氣來後你出現了這些不適:情緒莫名焦躁、食欲不振、鼻咽乾燥、皮膚髮緊、頭暈眼花、胸悶、腸胃不適、身體軟弱無力、出虛汗……

如果你同時符合5條以上癥狀,那可能患上「暖氣病」了。別著急,掌握以下「八要」「四不要」,教你輕鬆遠離「暖氣病」,舒適健康過寒冬。

謹記「八要」

一:講衛生

要清掃家中的衛生死角,特別是暖氣片底部、縫隙以及衣櫃後面、牆角等地方。供暖後,沉積在地面的病原體(如灰塵、細菌等)很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中,讓人鼻咽乾燥、煩躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

二:控溫度

暖氣來後,不可貪戀暖意,室內溫度最好保持在18℃至22℃,溫度過高會引起身體不適。

三:調濕度

暖氣來後,室內乾燥加劇,最好放一台加濕器或者擺一盆水或者多養幾盆綠植,讓室內濕度保持在50%左右。

四:常通風

冬季天冷,人們會減少開窗次數,但一定要選擇空氣質量良好的天氣開門通風,每次通風時間不少於30分鐘,減少呼吸道疾病。

五:多補水

每天要保證飲水2000毫升(大約10杯水),多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)。

六:勤鍛煉

冬季天冷,很多人會減少活動,但還是得適當動動筋骨,出點汗,強身健體。

七:多進補

冬季養生講究進補,但也要科學,不能過度進補,造成上火。陽氣偏虛的人,選羊肉、雞肉等;氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等;不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞、紅棗、核桃等。

八:早入睡

冬季要保證充足的睡眠,有助於陽氣潛藏,陰津蓄積,立冬後的起居調養切記「養藏」。

切記「四不要」

不要在暖氣片上或周圍堆雜物

房間內靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物,否則會影響暖氣片的散熱效果。

不要私放使用暖氣水

為了除掉礦物質,防止凝結水垢,暖氣水中會加入包括阻垢劑等在內的化學物質,根本不能用來洗衣服等,被孩子誤飲還會造成健康威脅。此外,私自放水會破壞供熱系統穩定,給維修帶來麻煩。

不要將濕衣服直接攤在暖氣片上

很多人會將濕衣服放於暖氣片上烘乾,這樣做會為黴菌孢子的生長創造環境,如煙麴菌,會引起麴黴致敏相關的疾病。

不要用暖氣加熱食物

牛奶、豆漿不能長時間放在暖氣片上加熱,時間長了容易變質、營養流失。冷凍肉放在暖氣上烤,會使肉品內冷外熱,易滋生細菌,影響食用安全。

漫長寒冷的冬季我們需要暖氣,但一定記得這些科學使用小貼士。

以上內容源自網路,部分作了修改,版權歸原作者所有.


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 生活保健 的精彩文章:

做好這幾道素菜,米飯湯汁都掃光!
每天敲此處50下,敲掉白髮,敲掉水腫

TAG:生活保健 |