為什麼在冬天仍要堅持跑步？這3個好處，會讓你從被窩爬起來

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冷空氣降臨，連門都不想出，讓許多人打消了室外運動的念頭，那麼有什麼好處值得讓你對抗這份寒冷呢？

好處一：增強記憶力

冬天氣溫較低，跑步能刺激機體反應，刺激腦部的血循環，從而提高大腦的中樞調節能力，提供給大腦更多的養分，使大腦更加清醒。所以冬天堅持跑步，可以加強你的記憶力。

好處二：身體更加耐寒

冬天「凍人」的室外環境不斷地刺激我們的身體，跑步能加速我們的身體代謝與血液循環能力，讓身體更加耐寒，增強抵抗力。

特別對於冬天容易手腳冰冷的MM，更加需要「跑」溫熱身體，這個冬天才能不「凍人」。

好處三：冬季燃脂效果更好

冬天氣溫低，身體為了保持溫度，會增加身體的產熱。當身體產熱多，你也就消耗更多熱量。當跑步需要的能量比夏天更多，燃脂效果會比夏天好。

溫馨提示：

冬季跑步效果雖然好，但是身體調節機能沒有夏天的快，熱身階段一定不要少於10分鐘，並且室外跑步需要做好一定的保暖措施。還有一點，室外運動也看天氣，要是大風大霧一定要避開，注意安全。

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