文/孕期大全

很多第一胎的媽媽臨近預產期的時候都會來問我，宮縮是什麼？宮縮疼的厲害要不要去醫院？什麼叫真宮縮什麼叫假宮縮？二者有什麼區別？

這些問題他們都是帶著期待與緊張來詢問我的，期待未來寶寶的出生，終於可以停止帶著大肚子的生活，但又緊張因為自己是第一次，會不會因為哪些方面做的不好，對寶寶造成不可逆的傷害。這些情緒無時無刻都在環繞在准媽媽的腦子裡，這或許不是爸爸們的體貼安慰能撫慰的。那麼今天我們就來講講宮縮是什麼？真假宮縮有哪些區別？如果你也是准媽媽，如果你也有許多孕期的問題想要提問，可以點擊頭像關注我，將你的問題發送到評論中，我會持續為你解答，謝謝關注。

宮縮是什麼？

孕後期寶寶開始在媽媽的子宮中活動，大多的動作都是伸個胳膊登個腿，旋轉扭動閉個眼，這時候媽媽的腹部會有發脹或者局部有緊繃的感覺，如果是整個腹部都有緊繃的感覺，再加上有強烈的腹脹感，這可能就是宮縮了。

今天我們文章中講的宮縮是我們在即將分娩前的宮縮情況。臨近預產期時准媽媽的身體已經開始為分娩做好準備，子宮肌層中開始增加縮宮素，使得肌肉一直保持臨危受命的狀態。一旦到了分娩時，子宮肌層就開始有規律的開始收縮、擠壓，為了就是要孩子擠出去。所以這也就是為什麼分娩時，准媽媽會感覺到子宮一會緊繃收縮，一會放鬆蓄力等著再次收緊。可能一開始宮縮是不太規律的，但慢慢的就開始步入正軌，有規律起來。從開始一點點的疼痛，隔五六分鐘才開始下一次，到後來疼很久才能歇一分鐘。像是熱浪一波又一波的擠壓子宮，將寶寶推至到下腹部。這時候准媽媽們由於過度擠壓，導致腰腹部像是要炸開一樣，傳說中的十級疼痛不是常人能體會的，而我們的媽媽們卻每個人都體會過。

是的，一旦出現宮縮就代表即將分娩，但宮縮也分假性宮縮跟真性宮縮。假性宮縮是怎麼回事呢？

假性宮縮一般會在28周左右開始，跟真性宮縮相比，假性宮縮沒有規律，疼痛感存在於下腹部，間隔時間較長，並且疼痛感持續一會便會減輕，與真性宮縮不同，假性宮縮一般鎮定後就會停止。

不管面對的是真性宮縮還是假性宮縮，准媽媽們都要保持心情上的鎮定，不要慌張，盡量去平復心情，我相信讀這篇文章的媽媽一定都是第一次生孩子，面臨宮縮時都會出現不知道怎麼辦，焦慮與恐懼的心情。深呼吸，平復一下心情，畢竟後面還有一場硬仗要打，我們要打起精神。

如果你還是沒辦法分別出到底是真性宮縮還是假性宮縮，那我建議還是去一次醫院吧，真真正正體會一次也沒有什麼不好的，順便做一下檢查，看看宮縮的強度與時間。

既然宮縮的真正目的是為了能更好的把寶寶生下來，那我們就要儘可能的去配合身體的宮縮，我的建議還是要去醫院檢查一下，與醫生定一個時間段，提早來醫院是最好的，畢竟分娩的過程還是挺快的。得到一個靠譜的答案，總比我們自己翻書在本子上算來的靠譜。要多跟醫生做溝通，不要輕信網上的一些模糊的言論，記得醫生的提醒與告誡，我覺得這是最保險的。

一旦遇到真性宮縮，准媽媽們一定要調整好自己的心情狀態，你的心情狀態會決定你的身體狀態，我們也不想過多的去跟自己的身體開玩笑不是嘛？隨著宮縮的疼痛感越來越強烈，我相信很多媽媽都會處在瀕臨崩潰的狀態，這時候就需要專業的醫生與助產士來進行心理上的紓解，以及心理上的安慰與護理，這些都不會是一個人就能完成的。

這時候准爸爸應該做什麼呢？前些天網上有一個玩笑說，「最沒用的育兒用品是什麼？」「是孩子他爸。」雖然這是個玩笑，但我們准媽媽懷孕十月很努力了，我們准爸爸總要比平時多些關愛吧。這時候准爸爸不要玩遊戲！不要走神！不要刷手機！要做的就是陪在准媽媽身邊，給予安慰與溫暖，在需要的時候做第一人，畢竟即將出世的寶寶是你們愛情的結晶。

生孩子這事如同我們的人生一樣，沒辦法拖動進度條選擇跳過，這是我們人生中要細細體會的過程。

如何促進宮縮

如果准媽媽真的到了促進宮縮的時候，醫生會專門來跟准媽媽溝通的，這個不用擔心。網上傳言的能刺激宮縮的食物，大家不要亂吃。且不說這些食物對宮縮沒作用，光是不知道食物對身體的影響就亂吃，很嚇人的。另外，處在孕產期的媽媽可以適量的運動，沒事出去散散步，運動這事也是量力而行，千萬別拿自己的身體開玩笑。

選擇寫這篇文章的緣由就是身邊太多的准媽媽因為宮縮擔心了，我希望能用這篇文章讓各位準媽媽放輕鬆，不要有太多的壓力，畢竟寶寶在肚子里看著我們呢，我們要為寶寶做榜樣啊~

如果這篇文章對你有所幫助，歡迎各位點擊頭像關注與我。

本文由孕期大全獨家原創。

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