多多補充維生素，可以幫助降血壓嗎？

維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用，是維持人體正常生理功能不可或缺的重要物質。維生素C是一種抗氧化劑，能夠保護身體免於氧化劑的威脅。在維生素C富足的情況下，人體的血液循環和心臟功能得以改善。

和肉食者相比，長期吃素的人通常具有較低的血壓，其主要原因就是通過食物的綜合作用來實現的。維生素C存在於綠色蔬菜和水果中。通過食用番茄、 芹菜、大棗和油菜等食物，可使人體獲得豐富的維生C。

除了補充維生素C之外，還要注意堅持運動，控制體重。選擇適合自身的鍛煉方式非常重要。避免高強度的運動。更要戒煙限酒，酒和煙是導致高血壓病的危險因素，會引發高血壓並發心腦血管病。飲酒量增加，高血壓發病率就會增加。

有大量飲酒習慣的人，高血壓發病率比普通人群要高得多。保持良好的心情，用良好的心態去面對生活中的事情。不好的情緒會增加有關激素的分泌，促使小動脈痙攣收縮，從而促使血壓產生波動。

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