每天10分鐘！堅持這麼練你也能成為籃球高手！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

技巧君給大家分享過，

很多球星的動作，

很多人反應說看了以後覺得挺好的，

但是實戰的時候就是做不出來，

總是過不了人！

今天技巧君就教你獨家秘籍，

幫助你提升你的運球技巧！

解析環節

首先是原地拍球，

雙手持球，手掌大力拍擊籃球，

快速熟悉籃球！

手指拍球，

利用手指快速拍球，

從下往上！

繞球訓練，

腰部繞球，

頭部繞球和膝部繞球，

三部分都要練習，

順逆時針都要進行！

原地單手大力運球，

這個練習有利於實戰中，

更好的掌握好球！

原地手指運球，

壓低身體重心，

靠手指快速運球！

單腿繞球，

壓低身體重心，

單手繞腿運球，

注意左右手都要練習！

反胯下運球

大幅度變向，

不同於平時的crossover，

這樣的練習能讓你在比賽運用中，

更加靈活，更加快速！

單手左右運球

單手前後運球

原地背後運球，

背後運球對防守人的迷惑性大，

一開始練習時重心可以低一些，

慢慢上升運球的速度，

以及運球的頻率。

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