產後什麼東西不能吃？九種食物最好別吃，對產婦和嬰兒都不好

有些產婦在生完孩子後，認為一定要大補，什麼有營養吃什麼，就怕母乳的營養不足。其實，不管你吃什麼，母乳的質量都不會改變，這是事實。但是，有些食物是產後產婦不能吃的。我們累出了九種食物，以為產後為什麼不能吃這九種食物的原因。

大蒜，大蒜的刺激性氣味不太好聞，味道也一樣。所以，如果你的寶寶不喜歡母乳中大蒜的味道，他或她可能會拒絕進食。柑橘類水果，如果你的寶寶一直在吐奶或有某種尿布疹，這可能是由於你攝入了柑橘類食物。柑橘類食物會刺激寶寶還未發育成熟的胃腸道。

酒精，母乳餵養過程中飲酒問題存在著許多對立的觀點。然而，事實證明，如果你喝酒，它會導致睏倦、虛弱和嬰兒體重異常增加。酒精也會顯著降低母乳的供應量。咖啡，熱咖啡中的咖啡因會讓寶寶變得易怒，還會導致失眠。

花生，因為花生會引起很多過敏反應，所以最好不要吃花生。巧克力，這會對你的寶寶產生類似於咖啡因的影響。試著暫時不吃巧克力，以防止對孩子的過度刺激。辣椒，吃太多香料從來都不是一件好事，尤其是當你是一個哺乳媽媽的時候。吃辛辣食物會對寶寶的腸道和血液產生不良影響。

高油脂食品，作為一個新媽媽，你應該遠離那些只會導致體內脂肪堆積的油膩食物。油炸小吃和汽水，如果你是一個剛哺乳的新媽媽，遠離油炸零食和碳酸飲料是朝著正確方向邁出的一步。

不要避免攝入脂肪，尤其要確保攝入歐米伽-3脂肪酸。這些都是在魚中發現的，可以幫助嬰兒的大腦和眼睛發育。但是，由於魚類中含有汞毒素，產婦一定要限制自己每周吃兩份魚。蛋白質很重要，增加你的蛋白質攝入量，因為它能讓產婦在更長時間內感到飽，還能調節血糖。