血管「堵」了，身體可能會有3個表現，預防中風，記住「3勤4控」

影響人類長壽的因素中，疾病占很大一部分，而隨著現代社會的發展，慢病的增長速度越來越快，這其中，心腦血管疾病形勢尤其嚴峻。今天我們就來說一說，如何自我檢查血管健康狀況，以及怎樣預防血管堵塞，預防中風。

血管「堵」了，身體可能會有3個表現

中風、腦卒中指的是腦血管突發意外，通常分為缺血性和出血性兩大類。常見的腦梗塞，是由於血管堵塞，導致腦缺血，從而引發。因此，血管的健康十分重要，如何通過身體的一些表現，來自我檢測血管健康狀況呢？下面3種情況，如果你有，就要注意了。

1、四肢麻木

當大腦血管出現問題時，肢體可能會出現麻痹癥狀。若出現一側的肢體感覺異常、手腳不靈活、力量減小，不能穩定抓握的情況，要當心是否是血管「堵塞」所造成的

2、視力出現問題，看物體時有重影

當大腦出現突然缺血的情況，就會影響到視力，從而出現短暫性眼前發黑，或者看物體有重影等視力障礙，多在一定時間內自行恢復。此特徵被視為腦中風發生前的預兆。

3、突然想頭痛、頭暈

頭痛可能是血壓升高、腦出血所引發的。突然想的頭痛、頭暈、可能預示著大腦中的某些血管出現了供血不足的情況，因此不可忽視，應該儘早去醫院檢查，以免造成不良後果。

預防中風，記住「3勤4控」

【3勤】

1、勤喝水

當體內缺水時，會影響血液流動和血管健康，因此預防中風的第一步，就是要保護血管，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的生活習慣，讓血管保持良好的舒張性。

2、勤運動

邁開腿，管住嘴。每天堅持走路半小時，慢而持久的鍛煉，是保護血管健康的重要方法之一。

3、勤體檢

定時體檢，尤其是45歲以後，更要多關注自身健康，有針對性的檢查，是預防中風的有效手段。

【4控】

1、控制血壓

高血壓是中風的最大「幫凶」，大部分的腦出血病人都與高血壓脫不了干係。高血壓會使血管壁變薄，變弱，很容易導致腦血管破裂，從而引發腦出血。另外，高血液也會加速動脈硬化的形成，從而導致血管變窄，甚至引發腦梗死。

2、控制血脂

血脂的增高容易讓血液變得粘稠，血流緩慢，從而讓供應腦的血液量減少，加重動脈硬化程度，增加中風的幾率。

3、控制血糖

除了高血壓，高血脂症，糖尿病也會增加中風的幾率。血糖增高會增加血液粘稠度，從而增加腦血栓的形成幾率。

4、控制情緒

控制好自己的情緒，避免過度緊張、憂慮、暴躁等。情緒不要大起大落，保持良好的心態，調暢陰陽平衡，使氣血暢達、脈絡通和，是預防中風的重要方法。

小結：誘發中風的因素有很多，因此，一個人擁有的危險因素越多，那麼他患中風的幾率就越大。預防中風，最好的方式，就是控制誘因。除了要控制血壓、血脂、血糖、情緒以外，也要注意控制好生活習慣，做到遠離煙酒，養成良好的飲食習慣和生活習慣，積極治療可能引發中風的疾病，如高血壓、糖尿病等。做好有效預防工作，才能使自身健康更有保障。

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