經常吃肥肉的人，對身體健康是好還是壞？告訴你準確答案

生活中有這樣一類人，為了自己的健康，或者是減肥，不去吃肥肉，時間短的話對自己的身體沒有影響，但是如果時間長了做不到，飲食均衡，很有可能讓身體面臨著各種各樣的問題，還有一類的人和他完全相反，就是無肉不歡，尤其是肥肉。

有些肥肉煮的時間長，肥而不膩，深受廣大人的喜歡，這些經常吃肥肉的人對身體健康到底是有害還是有益呢？首先如果你不吃肉也是不對的，因為我每天都要使用一些飽和脂肪酸，肉中的肥肉是飽和脂肪的大戶，經常大量食用紅肉，增加結腸癌，乳腺癌風險會提高。

尤其是飽和脂肪酸比較多，在冬天攝入過多會增加血液中膽固醇，但是也不是說完全不能吃肥肉，我們需要關注的重點是不要大量的吃肥肉，應該控制食用肥肉的量，偶爾吃對於健康沒有什麼影響。

除此之外，我們還應該避免食用過多的豬油，因為食用過多豬油會給心臟血管健康帶來壓力，同樣少吃，偶爾吃也是可以的，那麼最後肉類的種類那麼多，大家沒有必要專挑肥肉去吃，要選擇更健康的白肉，比如說雞胸肉，它的飽和脂肪酸很少。

而且優質蛋白質高，是增強機體免疫力的好幫手，在做法上，我們沒有必要去煎或者用油炸，可以選擇非常簡單的水煮雞胸，提前把雞胸肉放上調味料鹽在讀書當作一天的肉類來源是再合適不過的選擇了，除了雞胸肉之外，大家還可以選擇魚肉，蝦肉等等，那麼多的肉，每天換著花樣去食用，偶爾吃一下肥肉也是沒有關係的。

快樂的時光總是如此的短暫，今天的精彩內容到這裡就要和小夥伴們說再見了，大家喜歡今天的內容嗎？覺得怎麼樣呢？喜歡的話就點擊關注吧！感謝收看，下期再見！

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