人一天大便幾次才正常？在這個「數」左右，或許你的腸胃還算健康

排大便是我們每個人每天都要做的一件事情，而對大部分的人來說排便的時間一般都會是在早上。在這個時期如果說是能夠排大便的話，可能會讓自己的腸胃變乾淨，而且身體上也會感覺比較的輕鬆。但是這件事雖然每天都要做，卻也往往最容易被人忽視。其實大便不僅是將我們的一些身體當中的垃圾毒素帶出了，而且它也是能夠反映我們身體健康狀況的一個重要的指標。有的人可能會思考這樣一個問題，人一天大便幾次才是正常的呢？下面就跟小編一起去看看吧！

人一天大便幾次才正常？在這個「數」左右，或許你的腸胃還算健康

正常的情況下，人如果飲食方面都比較的有規律而且也沒有其他的一些意外情況的話，一般來說人一天大便應該保持在1到3次是比較正常的，至少也要保證一天一次。這樣的話，才能夠將身體當中的一些垃圾和代謝廢物排出，不至於積累在體內對身體造成損傷。無論在什麼樣的情況下，盡量都要保持一天一次的排便，並且在有便意的時候就應該及時的去上廁所，否則的話也會對我們的腸胃造成一定的損傷。

除了排便的次數之外一下，這兩個指標也能夠反映出腸胃是否健康：

1.排便的時間

其實一天當中排便的時間也是比較的有講究的。一般來說，我們的身體在夜間的時候也是在進行物質代謝的，而在凌晨的5點到7點到中，是我們的大腸經運作的一個重要的時間。在此時，會將一些垃圾和廢物都轉化成糞便排出體外，而在此時很多的人也都會感覺在七點左右出現排便的感覺，其實在7點到9點之間都是比較正常的。如果說是每天能夠在這段時間當中進行排便的話，就說明腸胃的功能是比較正常，排便也是比較有規律的。

2.大便的情況

正常的情況下，大便應該是比較的成形而且顏色一般都是黃色或者淺黃色的，這也是比較正常的一種形態，並且沒有很重的氣味。但是如果說是你發現自己的大便溏稀或者是出現前硬後軟的情況，這都反映出腸胃的健康狀況是比較好的。因此，在平時的時候也可以在上廁所時觀察一下自己大便的形態是否正常。在平時飲食不規律或者吃了一些刺激性的食物，都可能會導致大便出現異常。

在平時不妨根據這幾點來觀察一下，看看你自己是否處於一個比較正常的狀況。如果是都滿足的話，或許你的腸胃是比較健康的。

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