我們真的會刷牙嗎？錯誤的刷牙方式趕緊改正，這樣做才是正解

每天我們都會刷牙，有些朋友把刷牙當成必須完成的一種生活方式，而從來沒有去考慮刷牙的質量。評價一個人刷牙刷的好不好就看兩點：第一必須要刷乾淨，第二不能把牙齒和牙齦給刷壞了。

要想刷的乾淨就是要面面俱到，牙齒分為上牙和下牙，刷牙的時候每一顆牙的每一個面都要刷到。比如說上牙的外側，上牙的內側和上牙的咬合面。

我們在刷牙的時候要有一個順序，先刷最不容易刷到的位置，例如上牙的內測，好多朋友在刷牙的時候是不會去刷這個位置的。我們來看一看，正確的刷牙方式應該是這樣的：

1.刷上牙內測

2.刷咬合面

3.刷大牙內側面

4.刷牙齒外側面，牙刷與牙齒、牙齦成45度角

除了上面常用的揉搓法，也可以採用豎刷法，就是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。有一種錯誤的方法我們是要避免的，就是拉鋸式的橫刷。因為這樣的話，牙刷的來回幅度就很大，所用的力量就很大容易增加牙齒的磨損，而且那些細微的位置，牙齒縫隙的連接處都沒有辦法用牙刷去清洗，效果會很差。

大家是不是都學會了？其實日常生活中我們習慣的方式不一定就是對的，因此提倡大家用科學的方式改善你的生活質量。

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