不想高尿酸拖成腎衰竭，勸你少喝3水，勤做3事，記好6個字

隨著生活的進步，飲食的豐盛，高尿酸也越來越多的出現在人群當中，尤其是40歲後的中年男子，更是高尿酸的「主力軍」。

尿酸高雖然剛開始無太多明顯癥狀，但是卻是與「三高」比肩齊名的「危險分子」，稍微控制不好，就會惡化成痛風，甚至造成腎衰竭。

42歲的李先生是做煙酒生意的，平時也總是忙於喝酒應酬，幾年前他被查出高尿酸，但是沒有明顯癥狀，也一直沒放在心上，即便醫生勸他戒酒，他也還是依舊我行我素。

只是最近他常感身體異樣，關節總是發痛不說，連排尿也變得困難了。

不得已，他才趕緊放下手中的工作跑去檢查，結果檢查顯示，李先生的血肌酐竟達到1200μmol/L，也就是說，尿酸長期過高導致腎臟功能出現異常，已經有腎臟衰竭的情況。

醫生嘆氣地說，再繼續發展下去可就是尿毒症！

事後，醫生也特別提醒：不想高尿酸拖成腎衰竭，勸你少喝3水，勤做3事，記好6個字！

少喝「3水」

1、酒水

酒的主要成分就是酒精，無論是何種酒，都會升高尿酸，排在第一位的是黃酒，然後是啤酒，最後是白酒。

啤酒中含有嘌呤，飲酒後會使體內尿酸水平升高，很容易誘發痛風。

此外，酒精還會刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量過多；與其他含嘌呤類食物一起食用時，會促進嘌呤吸收，加速腎衰竭。

2、飲料、果汁

各種甜飲料包括碳酸飲料、果汁、功能性飲料等都是果糖最豐富的來源之一，高尿酸者應謹慎食用。

因為研究發現，每天喝1杯橙汁，痛風風險會增加41%；每天喝2杯橙汁，痛風風險增加2.4倍。

這是因為果糖能減少腎尿酸的排泄，促進內源性尿酸的合成，還可以降低胰島素敏感性，增加胰島素抵抗，促進脂肪的合成，增加尿酸水平。

3、濃湯水

無論是家裡炒菜，還是在外就餐，為了口感，都會在配料里，放入葷湯。

但是，葷湯里的嘌呤含量非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克；每100g雞湯含嘌呤500毫克。

像豬骨湯、牛骨湯等高湯食物，裡面乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，大量攝入會導致脂質代謝異常，對於控制尿酸不利。

不想尿酸高，勤做「3事」：

1、促進尿酸排泄

研究表明，每天隨尿液排出的尿酸為1500-4500μmol，所以多喝水多排尿是排出尿酸的有效辦法。

正常情況下，痛風患者每日飲水量不能低於2L，像白開水，茶水都是很好的選擇。

喝茶，放一些小植物，有更好的降尿酸、防痛風的作用。

蒲菊木丹茶——降尿酸、防痛風

配方：將菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，製成茶包，熱水沖泡即可。

菊苣根，含有多糖類、黃酮類、萜類、酚酸類等成分，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。

研究證實，菊苣根提取物可明顯由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數。

梔子，可促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血尿酸水平。

蒲公英、桑葉可以很好的利尿、消腫、排毒，有效清理人體自由基，加速人體新陳代謝，從而降低尿酸水平。

葛根，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，其提取物對炎症細胞水平的抑制作用。

百合，含秋水仙鹼，有降尿酸作用。

七者搭配，有利於控制尿酸。

2、多鹼化尿液

尿酸在鹼性尿液中溶解度比在酸性尿液中更高，可通過鹼化尿液，促進尿酸的溶解和排泄，緩解急性期痛風癥狀和防止尿酸性腎結石的形成。

碳酸氫鈉（小蘇打）是目前臨床上最常用的鹼化尿液的藥物，具體用法：每次 1～2 片（0.5～1.0），3 次/天。

3、沒癥狀也治療

患者本身由於體質不同，所表現出來的病情也大不相同，一些患者即使體內高尿酸水平很高，但也沒有明顯癥狀。

但這並不代表可以不用治療，成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L都應該即使用藥物治療，降低尿酸。

不要等著拖成腎衰竭了，這時已經為時已晚。

不想拖成腎衰竭，一定記好「6個字」：

一、吃對

俗話說：病從口入，只要人體攝入高嘌呤的食物，就會加速痛風的發生，因此，在食物選擇上，一定要吃對。

1、芹菜

芹菜含有豐富的胡蘿蔔素、鉀、食物纖維等營養元素，可以有效防止人體尿液積蓄，還有一定控制高血壓的效果。

2、櫻桃

櫻桃中的花青素成分能提高腎小球對尿酸的濾過作用，以及降低腎小管對尿酸的再吸收,可以減少體內尿酸合成。

3、絲瓜絡

絲瓜絡味甘，性涼具有活血通絡，消除水腫，通經催乳的功效。平時用絲瓜絡來泡水，可以增加身體尿量，幫助排出體內多餘尿酸。

二、做對

1、少久坐

久坐會導致體內水鈉滯留，引發水腫，影響尿酸的代謝。

研究顯示，每天久坐的時間超過8小時，痛風發作的概率會大大提高。

為此，平時要適量運動，可選擇溫和的有氧運動，如快步走、慢跑、太極、跳舞等。

2、少肥胖

研究顯示，肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於體內尿酸代謝。

如果太過肥胖的話，還很容易導致痛風併發症，嚴重危害人體健康，為此，肥胖者平時一定要學會科學減肥。

增加運動量，減少食物攝入，但不能不吃主食。

三、查對

1、一般化驗檢查

尿酸檢測血尿酸水平；腎功能檢測尿液PH值。

2、X線檢查

早期可見軟組織腫脹，反覆發作後，可逐漸出現痛風石沉積，出現骨質呈穿鑿樣改變，有如蟲蝕。

3、雙腎B超

顯示腎結石的情況，單純尿酸結石X線是不能顯影的。

所以有了癥狀應該第一時間去醫院檢查，做到早發現早治療！

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