做夢不影響人的休息，夢是免費看了一場自演自導的電影，多好啊

今天為大家普及下有關夢的心理學知識。

做夢並不影響人的休息，夢就好像免費看了一場自演自導的電影，多好啊。

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弗洛伊德用精神分析的觀點說，夢是壓抑的潛意識的衝動和表達，人無法實現的願望，在夢裡去發泄，去實現，是保護人的精神世界，得以平衡，得以疏通，得以排解壓力的。

夢是一種正常的生理現象和心理現象，做夢不會妨礙人的休息，夢的內容不管它是什麼，都是自演自導的一場電影，每次醒來，記得一點點夢，我常常覺得很有意思，通過夢可以了解自己。

釋夢技術可以通過夢看人的潛意識，可以作為一種了解一個人心理世界的參考。

弗洛伊德常常把分析夢作為了解心理疾病的原因和治療的重要手段。

他有一本書《夢的解析》，內容包含了有關夢的科學文獻，夢的解析，夢是願望的滿足，夢的材料和來源，夢的加工，夢進程中的心理。

很多人總是誤解它，夜裡做夢了，做得很累，說因為夢昨天沒睡好，這是不正確的。

還有人說，因為做夢了，精神就不好了。其實這是因為你對夢的誤解，在你的心理暗示下，你的心理因素影響了你的精神狀態，而不是夢打擾了你。

每個人都做夢，一夜做很多夢，如果把夢境剝奪了，人反而不舒服。

科學家做過實驗，剝奪人的夢，讓被試者體驗，只要他做夢就喚醒他，連續幾天進行，被試者開始出現記憶力下降，情緒低沉，精神萎靡的狀況。之後的幾天，停止實驗，讓他隨便做夢，幾天之後癥狀一切消失。可見，不做夢反而對身心健康不利。

夢境發生在睡眠的第四期，快速眼動睡眠階段。

通過腦電波檢測，這個時期眼球開始快速上下左右移動，夢境開始出現，這一階段大約持續5到10分鐘。

在快速眼動睡眠階段之後，又回到睡眠的第一個階段：這個階段睡眠很淺，很容易被外界刺激驚醒，大約10分鐘。

進入第二階段：腦電波波幅加大，開始很難叫醒，這一階段大約20分鐘。

進入第三個階段，睡眠繼續加深，這一階段40分鐘。

然後再進入第四階段，進入快速眼動階段，又開始出現夢境。

一夜這四個階段周而復始的進行，完成一個周期是90分鐘的時間。

人只有在剛剛要蘇醒的時候才能記住一點點夢境，你若不注意，轉頭就忘。所以不必在意做了什麼夢。更不必非要周公解夢去鬧明白什麼意思。你就好好生活就行了，多鼓勵自己，而不是嚇唬自己。

日有所思夜有所夢，都和你的生活有關係。對夢不用多想，就當看了一場電影即可。

正確地理解夢，你的睡眠質量會因為你多了這些知識而減少壓力，從而得到改善和提升。

本文作者：心岸 每天送你乾貨心理 幫助更多的人。訂閱本號，天天陪您。