世界艾滋病日：5個癥狀不斷出現，十有八九是艾滋病毒發作了！

今天是第31個世界艾滋病日，為提高人們對艾滋病的認識，世界衛生組織於1988年1月將每年的12月1日定為世界艾滋病日，號召世界各國和國際組織在這一天舉辦相關活動，宣傳和普及預防艾滋病的知識。

每年的艾滋病日都會有一個主題，今年的主題是「知曉自己的感染狀況」。

每年有很多新增艾滋病感染者，他們有的知道自己被感染了，有的卻一無所知，在不知情的情況下，又將艾滋病毒傳染給了別人。

小軍現在說起前妻還是又愛又恨的，小軍和前妻小娟是相親認識的。小娟很漂亮，小軍第一眼就相中了小娟，在努力追求了一年後，小娟才答應嫁給了小軍。

兩個人還是有過一段甜蜜的生活的，直到小娟子宮肌瘤做手術，術前竟然篩查出了艾滋病，當時就把小軍嚇傻了，小軍一檢查，確認也已經被感染。

小軍質問妻子，妻子也痛哭不已，原來小娟此前並不知道自己感染了艾滋病，小娟曾在大學交往過一個黑人男友，之後因為家裡反對才分手，後來才和小軍相親結婚的。

艾滋病（AIDS）是由於感染艾滋病病毒（HIV）引起的一種人體免疫缺陷性疾病，其潛伏期特別長，一般超過10年。所以，很多人雖然感染了，自己卻不知道。

艾滋病經過潛伏期後，就會進入發病期，如果身體有5個癥狀不斷出現，十有八九是艾滋病毒發作了！

1、反覆持續低熱，並常伴有寒戰、盜汗、消瘦、疲乏無力等癥狀

2、體重急劇下降，體重在三個月內下降可達到10%以上，最多體重可降低40%左右。

3、全身淋巴結出現沒有原因的腫大，並且以頸後、頜下以及腋下淋巴結腫大居多。

4、有長期的咳嗽、胸痛、呼吸困難等呼吸道癥狀，嚴重的時候可出現痰中帶血的現象。

5、出現皮疹，全身瘙癢、尖銳濕疣、接觸性濕疣、蕁麻疹、口腔和咽部黏膜炎症及潰瘍等。

艾滋病毒本身並不是什麼致命的病毒，但其可怕之處在於，艾滋病毒會攻擊身體的免疫細胞，使免疫系統無法正常運作，讓人失去抵抗力，這種情況下，即便是最輕微的感冒也可能輕易要了艾滋病人的性命。

所以，在艾滋病的防治中，提升免疫力是一種常見而有效的方法。日常，我們除了需要盡量避免艾滋病的傳播途徑——性、血液、乳液——也要適當增強自身免疫力，這樣被感染的幾率也會有所降低。

改善免疫力最簡單的方法就是飲食和運動。幾乎所有運動都可以起到提高身體免疫力的作用，關鍵是要堅持，以不過勞為準。

可以改善免疫力的飲食：

白蘑菇：蘑菇中含豐富的礦物質硒和抗氧化劑，而若是體內硒水平過低會使患上重感冒的風險增加。

另外，在蘑菇中還含有B族維生素、核黃素和煙酸，可以有助於維持免疫系統的健康發揮。

白蘑菇還具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的功效。

丹芝粉：丹芝是靈芝中功效很好的一種，丹芝粉是丹芝破壁後的產物，更容易被人體吸收。

丹芝粉可進步機體的防禦機制，特別是對機體非特異性和特異性免疫才能的進步，能讓其抗病才能增強，它在進步免疫力上面是全面的，它能擴大免疫球蛋白的抗體，進而呼應T細胞的存儲量。

丹芝粉又能夠推進脾白介素，讓身體的巨噬細胞活性進步，這一點對於腫瘤患者很重要。經常服用丹芝粉可改善微循環，降低膽固醇，避免血管硬化；強化肝臟、脾臟及腸胃功能、健全消化器官的運作。

杏仁：一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。

杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助於抗擊壓力。

大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。

因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。

有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

西蘭花：有大量的研究表示，西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統。

再者，西蘭花中的營養非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素B和維生素D可以提高免疫力。

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