中國孩子近視人數正式破億！損毀孩子視力的四個禍首都揪出來了！

文 | 幸孕姐

據世界衛生組織的最新研究報告顯示，目前中國的近視患者已突破6億大關，其中青少年佔比為1/6，約有1億，高居世界第一。由此可見，解決青少年的近視問題、抓住毀掉孩子眼睛的「幕後黑手」刻不容緩——

配圖均源於網路，圖文均無關

一、手機、電腦等電子產品

這是兒童視力的頭號殺手，當孩子看到花花綠綠的屏幕時，往往會不自覺地移不開眼，長期如此其實會用眼疲勞，從而損害視網膜的發育，使其視力下降。世界衛生組織調查研究發現，兒童持續看25分鐘左右的電視，視力平均下降17.6度；持續看25分鐘平板電腦，視力平均下降41.7度；持續看25分鐘的手機，視力平均下降43.8度。

建議：2歲以下的兒童屬於視力發育期，盡量不要讓他們接觸電子產品。2歲以上的兒童，要適當控制住時常，建議一天最多不要超過1小時。

二、寫作業時間較長

中國注重應試教育，學生平時的課業壓力較大，據統計，芬蘭中小學生的日均寫作業時長為0.56小時，美國為1.22小時，而中國高達3.03小時，是世界平均水平的3倍。長時間的用眼疲勞，加上寫作業時握筆姿勢、坐姿不正確、光線過亮或不足，都會影響孩子視力的發育。

為此，教育部頒布了新規：小學一、二年級不留書面作業；三到六年級寫作業的時間控制在60分鐘以內；初中控制在90分鐘以內，且不鼓勵學校使用手機、電腦等電子產品給學生布置作業。以此來控制、降低青少年近視率。

建議：引導孩子學會眼保體操，平時盡量不要額外給他們布置其他的作業，減輕其課業負擔。此外，還要注意讓他們學會正確的握筆姿勢、坐姿，光線也要調整好。

三、長期受噪音的影響

馬路上的鳴笛聲、施工現場的嘈雜聲、樓道里的裝修聲……日常噪音的增多，除了損害兒童的聽覺以外，其視力也會被牽連。不少眼科專家表示，當噪音強度高達90分貝時，人體視網膜中的視桿細胞（視細胞的一種，能接受光刺激）對光亮度的敏感度下降，識別弱光反應的反射弧延長，簡而言之，就是視力開始下降；當超過115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時削弱了色覺能力。

建議：盡量少帶孩子去嘈雜之地，例如鬧市、KTV等。平時在家看電視的時候，聲音不要開得過大。

四、飲食不當

現在很多小孩都是精養狀態，有些父母想著讓孩子更好的消化食物，會將米、面等加工得過細，殊不知這樣會導致其中的鉻元素大量流失，而鉻元素在保持眼睛屈光度等方面起著關鍵的作用，是保證青少年視力正常發育的一種重要營養物質。

此外，很多小朋友都比較偏愛甜食，然而甜食是酸性食物，會消耗掉人體內的鈣元素，如果攝入過多，不僅會影響骨骼的發育，還可能改變晶體滲透壓，從而造成近視。

建議：平時注意保證飲食結構的平衡，可適當吃一些粗糧，例如玉米、小米、黃豆等，有益於視力的健康，同時要注意控制住甜食的攝入量。

除此以外，近視還可能與遺傳基因有一定的關係，不過這個主要是針對600度以上的高度近視，遺傳的幾率更大。（lyj）

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