霧霾天，這樣給孩子吃可以遠離疾病
育兒
12-02
冬季來了，讓媽媽們頭疼的持續的霧霾天也隨之而來。乾燥的霧霾天孩子們很容易呼吸道感染、感冒、咳嗽。媽媽們記得出門的時候，一定要給孩子戴好口罩，如非必要，盡量少出門。今天我們給大家準備了幾款簡單易做但是非常可口的食物，媽媽們可以試著給孩子們做一下， 常吃這些食物，可以提高孩子的抵抗力，幫助他們清除體內的毒素。
冰糖雪梨水
將梨切成小塊和水一起煮，冰糖雪梨水不僅喝起來味道甜美，而且有除痰，潤肺，補肺的效果。
冰糖銀耳蓮子羹
銀耳在中醫里有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，是各種清肺排毒食物搭配中不可缺少的一環。用銀耳做原料搭配，雪梨，紅棗，枸杞，百合做成各種各樣的清肺排毒粥品。
羅漢果雪梨果茶
羅漢果雪梨茶可排毒養顏、預防三高、清津止痰羅漢果主要功效是治肺熱痰咳嗽，秋季易上火、嗓子發炎引發多痰咳嗽，羅漢果是最對症的，但羅漢果性偏寒，多放些雪梨一起煮會比較溫性，可養胃。
白蘿蔔排骨湯
此湯有蘿蔔清香味，排骨肉好吃，湯鮮好喝。有極高的營養價值。白蘿蔔有賽人蔘之美稱，可見其營養豐富，且有滋補潤心、通氣活血之功效，小兒傷風感冒、咳嗽吐痰，吃此菜（或喝湯）後，可立見功效。
霧霾天氣還應該多吃水果如：橙子、梨、柚子、小金橘等。它們富含vc，口感清甜，實乃家中必備水果。
多喝水
多喝水能增強人的新陳代謝功能，從而更好的排除身體中的毒素，在霧霾天氣就更應該多喝水了，達到沖洗腸胃的作用。
