每天睡前吃5顆核桃，堅持半月，3大好處「會找上你」，早吃早好

每天睡前吃5顆核桃，堅持半月，3大好處「會找上你」，早吃早好

核桃被人們稱為長壽果，又被稱為萬歲子，由此可見吃核桃對延長生命是很有作用的！核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。

美容養顏

平時多吃一些核桃，能滋養肌膚，可以讓人皮膚變得白嫩細滑，可以有效增加皮膚彈性，它含有的維生素e等營養成分還能防止皮膚衰老，減少皺紋生成。

安神助眠

核桃中含有幫助睡眠的物質經常吃核桃的人比那些從來不吃核桃的人的睡眠質量要高出許多，每天吃一個核桃，你的睡眠質量也會得到提高的。

補腦

果仁中含有豐富的蛋白質和多種人體必需的不飽和脂肪酸，既能促進人類腦細胞生成，又能提高腦細胞活性，常食能讓人類大腦功效明顯提高。

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