新手孕媽要注意，產前這樣吃，增強產力，助力順產

原標題：新手孕媽要注意，產前這樣吃，增強產力，助力順產

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准媽媽懷孕十月，一朝分娩，這積攢了280天的努力，終於要來個痛快，整個分娩過程是非常消耗體力的，所以，准媽媽更應該做好科學、合理的飲食安排，為自己多保留和儲備一些體力，以備在分娩時增加產力。准媽媽會出現產前癥狀，子宮收縮會帶來一陣勝於一陣的疼痛，這時候吃東西也是一件痛苦的事情，有的准媽媽乾脆就「絕食」了，滴水不進，這樣對母子都是不利的做法。經歷整個產程就相當於參加一次重體力「搬磚」，准媽媽需要有充分的能量儲備，能才發揮出很好的宮縮能力。只有挨到宮口全開，准媽媽才能夠把寶寶成功娩出，若飲食欠缺，會給整個產程帶來不小的影響。

新手孕媽要注意，產前食物這樣補，增強產力，助力順產

1、准媽媽在預產期前3-4周起，日常飲食中多食雞、鴨、魚肉，給身體供給足夠的優質蛋白質，提升母體肌肉力量，增強體質，蛋白質有什麼好處呢?它可以在人體能量消耗較大時，持續地轉化成能量，以補充消耗的體力。

2、准媽媽在產前1-2個小時，多進食一些高熱量食物，如玉米、大米、紅薯、紅糖、雞蛋等，這些食物可以快速提升體力，准媽媽只有擁有足夠的產力，才能為成功順產創造良好的條件。值得提醒的是，在增加產力的食物中，巧克力是一種不錯食品，准媽媽可以提醒准爸爸給自己備上一些，在進產房前吃些用以補充體力，巧克力有過高的脂肪含量，不且多吃，避免吃過多不易消化，給增加產力添亂，引起嘔吐。進產房前吃上1-2塊即可。

3、准媽媽待產期間，需要持續補充能量，這時候，很多准媽媽可能不想吃任何東西，還疼痛難忍，可以疼痛有所緩和的期間進食一些。這時候選擇不吃不易是一件愚蠢的做法，不要等到能量「青黃不接」，在正式分娩時，寶寶還未娩出，已經體力不支了。所以，待產期間應該選擇可以被機體快速消化和吸心的食物，避免吃油膩味厚的食物，以便迅速讓體力恢復。

可馨育兒說Tips

總而言之，准媽媽的分娩需要足夠的產力才能成功讓寶寶出生，補充足夠的優質食物是非常關鍵的。到最後，我們推薦一個可以增強產力的食療方法。准媽媽在生產以前，選取優質羊肉、紅棗、紅糖、黃芪、當歸加入1000ml清水一同煮，等沸水消耗一半時，早上和晚上服用，在分娩時可發揮產力，令准媽媽保持足夠的產力，還可迅速緩解疲勞，恢復體力。

菀汐媽媽：

37w+2d 今天下了一天的雨，窩在家裡一天了。寶爸又不在家，一個人吃了飯，決心去爬樓梯!五層樓大概爬了五六趟，直到微微出汗了才進門。今天查資料，枕後位雖說難產，不過還是有機會順產的，其中產婦的產力就很重要。所以我現在起要加強鍛煉身體，增強體力!

討論話題：想順產的你，是如何增加產力的呢?

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