堅持慢跑會給你帶來什麼？這3點就足夠讓我跑下去

大家好，在很多電影場景當中都出想這樣一幕，那就是主角遇到某些情況之後，就拋開一切向前狂奔起來，這就是跑步所具有宣洩作用，那麼下面所要說到的是，堅持慢跑會給你帶來什麼？這3點就足夠讓我跑下去。

之所以強調是慢跑的方式，就是在於如果真的想要長期堅持下去的話，慢跑絕對是不二的選擇，因為跑的過快機體的磨損也會過快，那麼運動壽命就會受到影響，就更別提將其長期堅持下去了。

所以如果真的想要將跑步，作為一項興趣長期發展下去的話，最好還是以慢跑為主，即使在自己狀態比較好的時候，也盡量的將速度控制好，不要有突然加速的情況，這也是最容易受傷的時候。

那麼回到主要的話題當中來，就是堅持慢跑會帶來什麼，這是一個比較廣泛的問題，並且對每個人來說可能都有所不同，但有些方面是共通的，對每個人都會起到作用，我們要說的就是這些方面。

還有一點就是注意恢復，下一次跑步開始前，一定要讓自己的狀態，恢復到之前的八成左右，這樣才不會因為恢復問題，而讓自己進入到過度運動，或是疲勞的狀態當中，這是很值得注意的。

跑步帶來的影響應該是具有兩面性的，當然不能只關注那些有益的，這樣也容易讓自己進入到誤區當中去，負面的影響存在的可能性也是極大的，比如不恰當的跑法導致自己受傷等等。

一、鍛煉身體

一提到跑步最先想到的，可能就是具有鍛煉身體的作用，這也是許多人進行這項運動的理由之一，那麼具體體現在對心肺功能，以及防止各種疾病等作用，可以說是比較全面的鍛煉方式。

其中還有一點就是，可以為身體帶來一定的能量消耗，許多人都想要依靠慢跑，來達到瘦身的效果，但許多人卻忽略了飲食和休息，同樣是瘦身減肥的重要組成部分，所以效果一直比較差。

二、帶來快樂

可能跑的過程會有些辛苦，但是在堅持下來之後，內心的愉悅是遮蓋不住的，雖然激素有一定的貢獻，因為慢跑會刺激分泌多巴胺，所以會讓我們產生開心的感受，這也是一種宣洩壓力的方式。

在我們感到沮喪或是壓力多大的時候，出門跑上一會兒過後，你就會發現這種感受都會拋之腦後了，所以作為生活的一種重要調味劑，就值得我們將其堅持進行下去，否則就錯失了壓力釋放的好機會。

三、瘦身減肥

慢跑作為一種最初級的有氧運動，非常適合用來消耗多餘的能量，並且在瘦身成功之後，也是不容易彈回來的，所以與其苦苦尋求好的減肥藥，或是一些對身體有害的偏方，還不如出門跑兩圈。

那麼對於還在堅持鍛煉肌肉的人來說，慢跑同樣也很有必要堅持下去，因為它可以增加肌肉的分離度，讓線條更加的優美一些，所以如果健身效果一直很差的話，不如將慢跑加入到自己的計劃當中去，說不定就能夠將這個問題給解決掉。

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