聰明媽媽學會這幾招，寶寶不夜醒睡的香，全家一覺到天亮
每個媽媽都希望寶寶能夠吃得好睡得好，而寶寶的生長發育離不開好的睡眠，所以睡眠對寶寶來說十分重要，在1歲前寶寶的生理時鐘並不像成人一樣有規律，而且常常有「日夜顛倒」的情況，這讓媽媽們十分苦惱，如何讓寶寶睡得好，一起來學習吧！
高質量睡眠對寶寶重要性
寶寶在1歲前處於生長發育的黃金時期，而在睡眠的時候，生長激素分泌旺盛，高質量的睡眠還能夠幫助日常氧化的細胞進行修補，所以對寶寶來說，擁有良好的睡眠是生長發育的關鍵因素。
寶寶的睡眠規律
寶寶的睡眠規律和生理時鐘是需要不斷的發育中完善的，在孕期寶寶的生理神經元已經在發育中，但還是無法形成完整的睡眠周期。而且寶寶的腸胃發育也還未完善，胃容量小，所以在6個月前寶寶無法一覺到天亮，需要哺喂夜奶。剛出生的寶寶大多數時間都在睡眠中度過，但睡眠周期短，0-2個月的寶寶每日睡眠時長有16-18個小時 ，4-6個月的寶寶每日睡眠時長有12-16個小時，1歲寶寶睡眠時長有10-14小時。
寶寶通常在6-9個月左右就可以睡過夜了，所以如果寶寶有抱著睡一放醒，睡不踏實，頻繁夜醒，就需要媽媽們的幫助，改善寶寶的睡眠習慣。
寶寶睡眠淺原因
寶寶腦部的生理神經元雖然在發育中，但還無法形成一個周期睡眠。寶寶的睡眠周期是間斷的，由深度睡眠，淺睡眠在不斷反覆中，所以對剛出生的寶寶來說常有[驚跳反應]，家長會發現寶寶的眼皮在動，嘴巴在吸奶的動作，但其實並沒有醒仍然在睡覺。因為在淺睡眠時，雖然大多數的腦部細胞在休眠狀態，但仍然有處於興奮狀態的細胞。而寶寶的神經發育還未完善，無法很好地控制肌肉，就會有這些「小動作」的出現。
淺睡眠狀態下，寶寶就比較容易被驚醒，所以需要媽媽們格外注意還有及時安撫，讓寶寶能過度好繼續睡覺。
寶寶睡不踏實原因
1. 生理原因
寶寶要尿尿，肚子餓，長牙期不適，睡眠環境不佳等都會影響寶寶的睡眠。
2. 病理原因
在排除寶寶生理需求上得到滿足後，仍然無法睡得好，寶寶有其他睡眠的異常情況，如發熱，嘔吐，哭鬧不止等，要及時帶寶寶就醫檢查。
哄睡有方法，學學這3招
1. 循序漸進調整生理鍾
對於6個月前小寶寶需要安全感，而且無法持續睡眠過長，媽媽們可以通過包裹襁褓的方式，讓寶寶睡得更加踏實。
6個月後的寶寶，在睡眠上要有意識的進行調整，避免寶寶出現白夜不分的情況，白天多和寶寶進行互動，避免久睡，適當控制午睡的時長。媽媽們可以根據寶寶的睡眠規律，每次調整1個小時左右，讓寶寶能夠慢慢恢復正常的作息時間，養成規律的睡眠。
2. 睡前準備
睡前需要有儀式感，也就是給寶寶培養良好的睡前習慣，更換衣物，調整室內燈光，睡前保證寶寶的進食量夠，不會餓醒。提前半個小時躺在床上玩耍，避免過於興奮，可以給寶寶講一些睡前故事，久而久之寶寶自然而然能夠習慣，更好的入睡。
3. 適時安撫
寶寶如果習慣抱著睡，或是睡覺不踏實，媽媽們要注意及時給寶寶安撫，不要馬上就抱起或是開燈，寶寶在睡覺時因為有深度睡眠和淺睡眠的轉換，翻身醒來等都是短暫的表現，家長可以輕拍寶寶，安撫寶寶繼續入睡，如果寶寶完全醒來再開燈看寶寶是否有其他需求。
