脖子越粗，血管越差？身體5個尺寸，決定你的壽命！趕緊自測
我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~
脖子越來越粗，腰越來越粗， 肚子越來越大……你不只是胖了，還有可能是被疾病找上了門！
無論是衰老或是疾病的發生，大多時候身體都會給出信號！如果我們放任不理，等到真正發現問題時，才知為時已晚。下面這些身體的尺寸，時刻影響你的壽命！趕緊自測~
一般來說，脖子粗細和肥胖程度存在直接關聯。尤其是男性中年以後，女性圍絕經期以後，大部分會有明顯的體形改變。特別是男性到了四五十歲，會明顯發福，脖子也會跟著變粗。
早在2010年，美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一篇文章表示，有研究人員對3000多名研究對象進行了脖子測量，同時對這些人進行血壓、血脂、血糖等指標檢測。
結果發現，脖子越粗的人，其心血管疾病風險就越大。
美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查結果顯示：男性頸圍每增加3厘米，體內高密度脂蛋白（好膽固醇）平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這將導致人體內更多的膽固醇無法轉運到肝臟進行正常代謝，從而增加心血管疾病風險。
除了心血管疾病，脖子變粗還可能是以下疾病的預警：
1、糖尿病
美國弗雷明漢心臟研究學會專家指出，一個人即使腰圍符合標準，如果脖子過粗，也容易出現血糖偏高。
Soshipura（2016）的研究則發現：頸圍高於一般人平均值（男性＝41.91公分，女性＝36.07公分）人群的糖尿病前期、高血壓和代謝綜合症的發病率都要比其他人群高。
此外，如果發現脖子粗並伴有發黑現象，要警惕黑棘皮症。
黑棘皮症，是糖尿病的一種典型的皮膚表現，還可以出現在雙側腋下以及腰部，這在許多肥胖的人身上也可以看到。這種表現是由於身體出現強烈的胰島素抵抗，從而導致皮膚的增生和色素的改變。
2、代謝綜合症
因為頸圍跟頸動脈內膜的厚度有很大的關係。如果您的脖子粗了，很可能預示脖子裡面的頸動脈血管增厚，血流變慢，易產生代謝問題。
3、甲亢
如果發現脖子粗，頸前或氣管兩側形成腫塊，並會逐漸增大，且伴有減重、心慌等癥狀，就要警惕是否患有甲亢。建議到醫院做甲狀腺功能檢測和甲狀腺B超，以便查清病因。
4、睡眠呼吸暫停綜合症
頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定關係。脖子粗的人往往全身整體肥胖，如果還存在氣道狹窄，那麼患呼吸暫停綜合征的幾率相對更大。
頸圍，別超過這個數
頸圍，是頸部喉結節點水平的圍長。作為一個較新的評價肥胖的指標，它是測量人體上半身皮下脂肪的「天然方法」之一。
如果男性頸圍超過38厘米，女性頸圍超過35厘米，則說明脖子較粗，發生心血管事件的風險更高。
【測量方法】測量脖子時，將皮尺水平置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方。
【注意】在家測量時，被測者應身體直立，眼睛平視，兩臂自然下垂，保持正常呼吸、頸部放鬆、嘴巴可以稍微張開，以減少頸部肌肉緊張。
【提醒】即使體重正常，也要關注自己的頸圍。如果發現襯衫領子變緊，項鏈變短了，就該注意了！
「減重」是最佳減頸圍的方式，建議每天鍛煉至少30分鐘，每周5天，會有不可思議的效果！
除了頸圍，其它身體指數也與我們的健康息息相關。
1、大腿圍
專家表示，一般大腿圍和小腿粗細沒有統一的健康標準，只要身材勻稱即可。而國外研究發現，大腿圍與心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。
【達標值】46~60厘米
【測量方法】用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。
2、小腿圍
法國一項研究發現，小腿圍小於33厘米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。小腿肚上的皮下脂肪會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。
【達標值】大於33厘米
【測量方法】用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。
3、腰臀比
美國得克薩斯大學研究人員發現：即便身體不超重，如果腰臀比過高，患動脈硬化的風險也可能會增大。腰臀比過高，很可能預示體內臟器脂肪堆積，出現「隱形肥胖」。
【達標值】一般理想值為男性0.85~0.90，女性0.75~0.80。比值越偏向低值，越健康。
【測量方法】測量時被檢者站立，用皮尺先在其肚臍的水平線上環繞腹部一周測量出腰圍，再環繞臀部的最寬處測量出臀圍，兩者相除即為腰臀比。
4、體質指數（BMI）
體質指數（BMI）是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準。據研究發現，體質指數每增加1kg/㎡，糖尿病併發症致死和非致死冠心病風險就會增加13%。因此，體質指數也是糖友的重要控制目標之一。
【達標值】BMI 18.5~23.99
BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖
《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，中、日、韓等東亞人的BMI在22.6～27.4死亡風險最低。
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