健脾養胃的4種食物，你一定不能錯過！

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

脾臟位於人體腹腔左上方，承擔了造血，過濾衰老的血細胞等功能，做好日常的飲食保健，對滋養肝脾兩臟有很大幫助，以便有利我們的身體健康。今天小編盤點健脾養胃的食物，想要養好脾胃，你一定不能錯過！

糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。

猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

豬肚

豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為「補藥」，是葯膳主食。豬肚具有補虛損，健脾胃之效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔性平味甘，中醫認為其具有「利脾膈，潤腸胃，安五臟，健食」的功效。除了健脾胃以外，胡蘿蔔還能明目養神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病。

【往期精選】

冬季體內濕氣重, 三個方法巧除體內濕氣

冬季脾胃虛弱手腳冰涼, 多吃黃色食物

冬季如何護肺, 4大護肺食物推薦

冬季頭髮乾枯毛躁, 吃什麼護髮

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！