胎兒總在夜裡胎動，打擾媽媽睡覺？是媽媽這幾件事沒做好

最近孕媽婷婷晚上總是睡不好覺，因為胎兒在她肚子里實在是太鬧騰了，這也讓婷婷產生了疑惑，為什麼胎兒在晚上的時候胎動這麼頻繁呢？其實，媽媽在懷孕五個月之後，胎動就會變得比較頻繁，然後會一直持續到七八個月，白天還好，胎兒晚上胎動會讓媽媽睡不好覺，原因有以下幾點，有的是可以改善的。

孕媽注意力更集中

白天的時候媽媽可能在忙別的事情，不會把全部的注意力放在胎兒身上，到了晚上媽媽睡覺的時候，忙了一天放鬆下來，把注意力集中在自己的身體上時，對胎動的感受就會比較強烈。這也說明「逃避」有時候是有用的，當我們被一件事情困擾的時候，做一些別的事情轉移注意力還是很有效果的。所以媽媽可以聽一些舒緩的音樂轉移一下注意力，能夠幫助媽媽更好地進入睡眠。

媽媽睡覺愛翻身

懷孕的時候挺著大肚子不舒服，很多媽媽晚上睡覺的時候就很愛翻身，好像怎麼也找不到一個舒服的睡姿，這樣會打擾到胎兒，也會讓他胎動變得頻繁的。所以媽媽要想讓自己和胎兒有一個良好的睡眠，晚上睡覺的時候找到一個舒服的睡姿就不要一直翻身了，通常媽媽採取左側卧的姿勢睡覺對胎兒的發育比較好，媽媽也更舒服。

胎兒缺乏晝夜意識

胎兒在母體中發育，他是分辨不出來黑夜和白天的，他的睡眠時間也是不固定的。所以即使到了晚上媽媽要睡覺，只要他精神勁兒足，他就會活動自己的手腳。還有就是媽媽晚飯吃太多，胎兒也補充了足夠的能量，他就會頻繁胎動。所以媽媽晚飯可以少吃一些，或者不要吃過飯立刻睡覺。

晚上有雜訊

寶寶發育到一定時期，他是能夠聽到外界的聲音的，所以如果媽媽在睡覺的時候外面很吵的話，也會打擾到寶寶，他就會通過胎動表現出來。所以媽媽在睡覺的時候一定要保持室內環境安靜，家人如果在看電視的話，要把聲音調小一點或者乾脆關上電視。安靜的睡眠環境不僅會讓胎兒安靜下來，媽媽更好地休息，還有利於胎兒在夜間身體發育。

懷孕五個月之後，胎兒胎動頻繁是一件很正常的事情，只要胎動是有規律的就沒有什麼問題。

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