別再光用枸杞泡水了，還是要加點它，不然都白搭！

枸杞泡茶喝，大家都試過，和專家卻表示這種喝法並不會讓身體吸收更多的營養，而是要選擇加入其他的食材，搭配合理營養功效會翻倍很多！

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補虛生精

枸杞全身都是寶，有補虛生精的作用，用來入葯或者是泡茶、泡酒、燉湯都是不錯的選擇，如果可以經常飲用，便可強身健體。

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養肝明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。

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美白養顏

對於女性而言，常吃枸杞的好處真的有很多，不僅抗衰還可以美容養顏哦！

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延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

其實，枸杞最好是干嚼

用枸杞子泡水或煲湯時，其藥效並不能完全發揮出來。受水溫、浸泡時間的影響，枸杞中只有部分成分會被釋放到水中。直接用嘴嚼，人體對枸杞子中的營養成分吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。

不過泡水喝也有辦法讓枸杞發揮養生功效，那就是泡水時加一物。

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枸杞+山楂：預防動脈硬化

做法：新鮮山楂或者是干山楂片都可以，與枸杞一起倒入茶杯中，用開水泡15分鐘左右。酸酸的味道可生津開胃，當做飲品喝也非常不錯呢。

功效：枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管，對於動脈硬化有一定的預防作用。

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枸杞配紅棗：健脾養胃、護肝名目

材料：大棗10克，枸杞8克。

做法：把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來以後備用。

把涼透的大棗，加上洗凈的枸杞一齊放入茶壺裡;加入適量的冰糖，然後加入熱水，冰糖的分量可根據自己的口味來放；蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道後即可倒出來喝。

功效：枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用，被稱為「天然維生素丸」。

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枸杞配龍眼：安神助眠

材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄乾50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。

做法：枸杞、龍眼、葡萄乾、菠蘿用水沖洗乾淨;放入小碗加蜂蜜及適量水，入蒸籠蒸20分鐘即可。

功效：這款茶最突出的功效就是安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝，有很好的調理作用。

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枸杞配山藥：降血糖、養脾胃

做法：山藥削皮洗凈後切成小丁，米洗凈後連同山藥一起倒入鍋中，大火煮沸後放入枸杞，再換小火慢熬15分鐘左右，待粥變得粘稠，再撒些蔥花和鹽即可。

功效：山藥和枸杞的滋補功效有不少相交之處，都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加之枸杞平補陽氣的作用，冬天喝還能增強耐寒能力。

枸杞是大眾補品，可藥用也可食用，看來以上的介紹，別再光用枸杞泡水喝了，加點其他材料，每位可口，營養也能更好的吸收！

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文章整理 | 青玄 編輯排版 | 青素

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