秋冬養好肺，來年少受罪！3大方法，都為家人看一眼

肺是我們體內重要的一個器官，當肺出現異常的時候是會有很多癥狀的。你知道肺不好的時候有哪些癥狀嗎？在日常生活中該如何去養肺？就這兩個問題來跟大家詳細的了解一下。

肺不好有什麼癥狀？

1、皮膚。

當肺功能內毒素沉積過多的時候，會直接的從皮膚上表現出來。會出現皮膚乾燥、缺水等癥狀，並且臉色看起來也會比較晦暗，有些嚴重的情況皮膚甚至會跟鐵鏽的顏色一樣。

2、鼻塞。

肺部開竅於鼻，鼻子是體現肺部健康的最明顯的標誌。鼻子和肺部通過呼吸道進行連接，出現鼻塞、鼻炎等癥狀都和肺部有關，我們日常很常見的紅鼻頭其實就是因為肺火旺盛而引起的，經常吃辛辣刺激的食物也會導致肺火旺盛，引起紅鼻頭的發生。在生活中排除感冒的因素，經常出現鼻塞則需要警惕是否是肺功能出現異常了。

3、排便異常。

肺臟和我們的大腸是一套系統，當肺內的毒素旺盛的時候，會導致大腸排便不暢，引起便秘的發生。反之，日常經常反覆的便秘，會令到體內毒素無法正常的排出體外，最終導致毒素不正常的淤積，引起肺功能受損，導致形成一個惡性循環。

4、多愁善感。

當肺內有很多毒素淤積的時候，會影響到正常氣血的運行。身體就無法舒暢胸內的悶氣，會讓人產生一種很強的壓抑感。沒有及時處理這些毒素的話，會讓整個人的狀態都變得特別糟糕，非常的多愁善感。

肺不好會對健康造成多方面的影響，所以養肺就顯得非常重要，尤其在秋冬季節。秋冬季節也是肺部最容易受傷的時候，那麼大家如何養肺呢？今天教大家一些養肺的方法！

1、肺功能不好的人群，日常要改掉懶的毛病。積極的去提升自己的肺功能，通過運動鍛煉可以起到很好的效果。在運動的過程中，可以提高體內的新陳代謝，使得毒素排出體外的速度也會加快許多。長期堅持下來的話，肺功能會增加許多，身心也會變得更加的健康。

2、在生活中要多吃一些可以養肺的食物，如蘿蔔、梨以及木耳等，都是不錯的選擇。在秋冬季節，也可以選擇一些潤肺的食物，例如雪梨、銀耳也是不錯的選擇。

3、要保持自己情緒的穩定，經常動怒的話會導致肺氣不通。影響到肺的正常功能，在日常要學會控制自己，在要生氣之前先深呼吸三次，然後思考下是否值得生氣。也可以通過轉移注意力的方法去緩解自己的怒氣，看看書、聽聽音樂都是不錯的選擇。

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