0-3歲是視力發育黃金期！教你幾招，促進寶寶視力發育

說起近視，那可是爸媽們嚴防死守，絕不希望發生在自己寶寶身上的一件事。

寶寶從出生到3歲這段時間，是視力發育的「黃金期」。

雖然家長們都希望寶寶有一雙健康明亮的眼睛，但相較於運動和語言來說，因為視力發育的好壞不能非常直觀地被觀察出來，所以有些家長在日常生活中就會有所疏忽。

怎樣知道寶寶的視力發育正不正常？如何從小保護孩子的眼睛呢？

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要想保護好寶寶的視力，家長要先了解他們的視力發育過程。

嬰兒出生時，眼睛僅僅是解剖結構發育完成，視力是後天在外界環境刺激下形成和不斷完善的，光線和外界物體的刺激是視力發育的必備條件。

人的視覺功能並不是生來就一步到位，而是逐漸發展完善的。

嬰兒從剛出生到第12個月的視力發展變化

從一片模糊的黑白世界，到能夠看清顏色，再能夠認清自己最親近的人，說出第一聲「爸爸」或者「媽媽」，就這樣，我們開始認識這個世界~

1～2周：對強光有眼睛閉合反應，瞳孔在光照下先縮小，2～3秒後散大；

2～4周：對由遠及近接近眼球的光源，可出現雙眼向內匯聚現象；

5～6周：能注視大的物體，在較大範圍內能簡單注視;對左右擺動的物體，產生追隨運動；

1個月：視物模糊，眼球發育並不完全，視覺結構、視神經尚未成熟，視力大概為光感、眼前手動；

2個月：眼球可以跟隨人運動，注視近處物體很容易引起雙眼向內匯聚現象，並且開始出現瞬目反射（眨眼睛），視力大概為0.01；

3個月：出現注視功能，能追蹤眼前運動物體。孩子可以固定視物，注視時間延長，視線可以隨物體移動而移動，視力大概為0.01~0.02；

4個月：可發現正在靠近他的不同物體，會伸手去抓。有一定的注視方向感，視力大概為0.02~0.05；

6個月：注視持續時間延長，眼球能協調運動，不再出現眼球偏斜。視力大概為0.06~0.08；

8個月：幼兒可伸手抓想要的物體，能穩定注視某一個物體。孩子可以辨別物體的遠近，視力大概為為0.1；

1歲：能揀出細的棉線。視力逐漸發展，能夠辨別物體大小、形狀，視力大概為0.2~0.25；

2歲：對電視和天上的飛機、鳥感興趣，能主動避開障礙物。孩子視力發育最為迅速，視力大概為為0.3~0.4；

3歲：能辨認細小物體，視力可達0.6；

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如何促進孩子視力發育？

圖片來源：站酷網

給寶寶看不同的顏色

寶寶5個月開始，就能夠感知一些鮮艷的顏色了。

家長可以給寶寶準備一些色彩鮮亮的玩具，最好是能發出聲音的那種。

比如：搖鈴。

這些色彩鮮艷、有聲音的玩具，能夠刺激寶寶的視覺和聽覺神經，同時，家長也能在寶寶玩玩具時，教寶寶認識顏色。

鼓勵寶寶爬行

從寶寶9個月開始，家長可以在家裡開闢一塊專門的爬行區，鼓勵寶寶多爬。

給寶寶準備一些玩具

1歲左右，寶寶基本上就能直立行走了。隨著寶寶探索範圍的擴大，寶寶會對遠近、前後、左右等立體空間有更多地認識。家長在這個時候，可以給寶寶準備一些立體的玩具

寶寶的視力發育是一個循序漸進的過程，家長要了解的，是寶寶每一個時期視覺發育的特點，然後在此基礎上，給予寶寶適量、適當地刺激，用簡單地親子互動或玩遊戲的方式，讓寶寶的視力更健康地發育。

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知道了寶寶視力發育的歷程與如何促進寶寶視力發育，有的媽媽就問了，那該如何保護寶寶的視力呢？

適當戶外活動

陽光中的適度紫外線照射，能促進身體產生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增長；

戶外的陽光環境下光照強度大於室內的光照強度，人眼瞳孔縮小，瞳孔縮小引起視物景深加深，模糊減少，可以看得清楚，有助於延緩近視的發生髮展；

在日常的飲食當中稍加用心

除了平時需要注重眼睛護理，在日常的飲食當中也可稍加用心。小恩給大家介紹幾款對眼睛好的食物，記得給孩子多吃哦！

例如：菠菜、胡蘿蔔、藍莓、番薯、薺菜等。

圖片來源：站酷網

雖然這些食物對眼睛有保護的作用，但是家長們還是注意別讓孩子用眼過度，少給孩子玩手機電腦，多出去看看綠色的植物，還要多注意睡眠充足、不熬夜、平時多做做眼保健操，給眼睛按按摩等。

眼睛是心靈的窗戶，它的健康離不開媽媽和寶寶的保護哦！

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