來杯暖飲熱乎乎，今天不用穿秋褲！

小果兒發現，冬天一到，喝奶茶的人都變少了……問了問朋友，我們得出的結論是：冬天的奶茶不好喝，因為太熱了！還是加冰的才好喝！

想想也對，冬天還是喝點熱乎乎的飲料才舒服呀！所以，除了奶茶咱們還能喝點啥？養生少女小果兒覺得還是喝點暖心又暖胃的飲料最好啦～

偶爾可以喝喝茶、咖啡，但也免不了攝入咖啡因，過於興奮的話晚上說不定又很難入睡……如果你還想喝點熱飲，小果兒給你們推薦這些！

喝掉1杯，讓你不用穿秋褲（開玩笑）～

1

紅棗山藥糊

by 玖號廚房

·主料·

紅棗｜5顆

山藥｜150克

枸杞｜20粒

大米｜30克

·輔料·

清水｜1100毫升

紅糖｜適量

·做法·

1.山藥去皮、切小塊，紅棗去核。

2.所有原料倒入豆漿機中，加入水，選擇「米糊」功能。

3.然後將打好的米糊倒入容器中，加入適量紅糖即可。

2

南瓜奶昔

by 減脂餐女王

·主料·

南瓜｜200克

牛奶｜1盒

·輔料·

蜂蜜｜1湯匙

·做法·

1.南瓜切塊，放入微波爐中高火4分鐘；然後取出放入榨汁機。

2.榨汁機中倒入牛奶，根據個人口味加蜂蜜打成南瓜奶昔。

3.熱乎乎、甜絲絲的特別好喝哦～

3

肉桂蘋果熱飲

by Tine_Yang

·主料·

蘋果｜1個

桂皮｜1根

·輔料·

冰糖｜適量

肉桂粉｜適量

清水｜500毫升

·做法·

1.蘋果切塊，取3/4放入料理機，加入清水打成汁。

2.打好的蘋果汁跟洗凈的桂皮放入奶鍋，加入適量冰糖，中小火煮大概10分鐘左右，直到糖全部融化，桂皮煮出味即可。

3.剩的1/4蘋果放入杯中，倒入煮好的蘋果汁。

4.最後在頂部撒少許肉桂粉即可，桂皮可以適當浸泡幾分鐘，味道會更濃郁哦～

4

養生杏仁露

by 曉菜料理學院

·主料·

杏仁｜120克

糯米｜50克

·輔料·

冰糖｜120克

牛奶｜100克

水｜500克

·做法·

1.洗凈的南杏仁和糯米用冷水浸泡一晚。

2.將泡好的杏仁和糯米放入料理機，加入水，攪打成杏仁糊。

3.過篩網濾掉雜質，然後將過濾出的杏仁奶倒入鍋內，加入冰糖，加熱至冰糖融化，約2～3分鐘。

4.在煮好的杏仁奶內加入牛奶，攪拌均勻即可。

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