女人雌激素少易老，飯後常吃點它，保持子宮活躍度，預防絕經提前

女人雌激素少易老，飯後常吃點它，保持子宮活躍度，預防絕經提前

雌性激素分泌正常的女性，皮膚細膩、頭髮亮麗，身材勻稱玲瓏，看起來更有女人味。但是隨著年齡的增長和不良的生活習慣，女性體內的雌性激素分泌開始減少，卵巢功能退化，子宮活躍度下降，女性會出現皮膚粗糙、身材走樣等現象，還可能會導致絕經期提前。所以女性可以從食療入手，飯後常吃點它，能夠保持子宮活躍度，預防絕經提前。

1、堅果：堅果是各種乾果的總稱，是植物中的精華，含有豐富的蛋白質等營養物質，跟各種豆類食物不相上下。很多堅果中都含有維他命E和多種微量元素，對子宮具有較好的養護作用，而且可以調節體內雌性激素的分泌水平，提高子宮細胞的活躍度，保養卵巢，能夠幫助女性延緩衰老。

2、枸杞：枸杞是女性保養的佳品。枸杞含有豐富的維生素C，具有美白皮膚的作用，鐵元素能夠幫助女性補充氣血。同時，枸杞可以促進女性雌性激素的分泌，修復子宮內膜，對卵巢也有較好的保養。枸杞直接吃營養價值更高，所以飯後女性可以適當吃一些枸杞，能夠調節體內雌性激素分泌。

3、橙子：橙子屬於黃色類水果，有利於女性養生。橙子含有豐富的維生素，常吃能夠滋養皮膚，延緩皮膚老化速度，使皮膚看起來更為光滑細膩。橙子中的果膠能夠促進腸道蠕動，幫助子宮排出垃圾毒素，平衡雌性激素分泌。所以飯後隔一段時間，可以吃一些橙子，具有排毒養顏的作用。

4、牛油果：牛油果又稱油梨、鱷梨，是養生界新近的「寵兒」，具有良好的保健作用。牛油果長得比較像子宮，其作用和長相一樣，能夠保養子宮。牛油果含有多種維生素和微量元素，能夠調節雌激素，使其保持平穩，有效延緩女性衰老。飯後吃一些牛油果，有利於養護子宮，抵抗衰老。

雌性激素的減少，會使女性較快的衰老。所以要多關注子宮的保養，採用食療的方法進行養生。飯後常吃堅果、枸杞、橙子和牛油果這4種食物，能夠提升子宮氣血活躍度，平衡雌激素的分泌，預防絕經期提前，延緩衰老。

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